Il fait froid, c’est l’hiver. Difficile d’y échapper. Pourtant, malgré le mercure très largement sous zéro, des milliers de coureurs n’hésitent pas à sortir dehors pour faire leur jogging. Il est vrai que de nombreux ouvrages et sites Internet spécialisés diffusent une information rassurante à cet effet, énumérant les précautions à prendre de même que le matériel à utiliser pour courir de façon sécuritaire. J’ai moi-même, au cours des dernières années, écrit plusieurs articles à ce sujet.

Il y a quelques semaines, un coureur m’a écrit pour me poser une question malheureusement trop peu souvent abordée. Dans son courriel, il me mentionnait qu’il suivait à la lettre les conseils vestimentaires pour ne pas geler l’hiver et qu’il couvrait religieusement la moindre parcelle de sa peau pour la protéger du froid. Toute la peau? Non! Pas celle du visage. Comme bien des gens, moi le premier, il se disait incapable de courir avec un passe-montagne ou un foulard sur le visage puisque cela nuisait à sa respiration. Il concluait en me demandant s’il existait une solution.

Oui! Cette solution, c’est une bonne crème pour le visage. Mais une crème de qualité et conçue pour protéger la peau. Un baume pour les lèvres est également à conseiller.

Ce n’était pas la première fois que je me faisais poser cette question, mais ce courriel aura eu pour effet de m’encourager à pousser un peu plus loin mes investigations dans ce domaine. Et pour cela, je devais faire affaire avec des professionnels en plus de faire de nombreux essais.
                                                                     
Ma première référence allait de soi. Une rencontre avec celle qui connaît le mieux la peau de mon visage puisqu’elle s’en occupe depuis plus de 15 ans. Sophie Bastien, directrice et chef maquilleuse de l’agence Sophie B. Vous pouvez la suivre sur Twitter : @agencesophieb. Elle dirige de main de maître une cohorte de maquilleuses à RDS. Sophie pourrait vous en dire beaucoup sur la peau de mon visage, réputée pour être fragile. Je ne vous dis pas le nombre de fois où elle m’a vu arriver au maquillage avec la peau très abîmée car je revenais justement de courir dehors en plein hiver. Je louange sa patience de même que celle de toutes ses collègues de travail.

« C’est très important de se protéger la peau du visage, surtout en hiver lorsqu’on pratique un sport comme la course à pied et qu’il fait froid. On doit appliquer une bonne crème. C’est une protection, une barrière contre le froid. Ça prévient également le dessèchement de la peau », m’explique-t-elle.                                                                

Sophie ajoute que la crème doit être nutritive et apaisante. « Souvent, les compagnies font l’erreur de mettre des parfums à l’intérieur de leurs crèmes ou des ingrédients actifs conçus pour solutionner des problèmes cutanés tels que les rides. Il faut plutôt miser sur des produits sans parfums qui vont nourrir la peau tout en lui offrant une barrière de protection. »

La course à pied hivernale entraine nécessairement un choc thermique violent pour la peau du visage. Difficile pour elle de s’y retrouver et de s’adapter rapidement au froid du dehors après la douce chaleur du foyer. Raison de plus pour utiliser une crème apaisante qui agira également comme une barrière de protection. « Les problèmes cutanés surviennent souvent lorsqu’il y a un grand écart dans les températures. À long terme, si on ne fait pas attention, cela peut occasionner des couperoses et des rougeurs. Si on a une peau fragile, ce sera pire car l’agression du froid sera d’avantage sentie », précise Sophie.

La chef maquilleuse de RDS me conseille d’utiliser une crème qui viendra réhydrater l’épiderme du visage puisqu’il en aura bien besoin après son exposition au froid, au vent et au soleil. Au lieu de nourrir la peau, on doit la regorger d’eau.

Lorsque je lui demande s’il est conseillé d’aller rencontrer un dermatologue avant de commencer à courir dans le froid de l’hiver, Sophie Bastien m’explique que ce n’est peut-être pas une nécessité. « Ca dépend toujours de l’état de notre peau. Des conseillères en comptoir sont capables de nous proposer des produits spécifiquement conçus pour nos besoins lorsqu’on pratique des activités par temps froid. Mais il est important de s’assurer que ces conseillères possèdent des connaissances pour toutes les gammes de produits. Elles n’ont pas nécessairement des diplômes en esthétique et ne connaissent pas tous les types de peau de même que leurs besoins spécifiques. Toutefois, elles ont pu être formées par différentes maisons de beauté pour des gammes que j’affectionne particulièrement comme La Roche-Posay, Avène et Bioderma, qui sont toutes des collections non parfumées, apaisantes et à base d’ingrédients doux qui pénètrent en profondeur. Ce sont des crèmes de bases qui peuvent régler plusieurs problèmes cutanés. »

Elle termine en mentionnant que, malheureusement, les crèmes ne réagissent pas toujours de la même façon. Ainsi, en cas de doute ou si des problèmes de peau persistent malgré les essais, il peut être utile de voir un dermatologue. « C’est la chose à faire si vous souhaitez avoir un degré de confort maximal et une belle apparence pour la peau de votre visage. »

Armés de ces conseils judicieux, j’amorçai alors la suite de ma démarche en testant moi-même des crèmes pour le visage. Avec l’aide de Sophie, j’avais ciblé une dizaine de produits qui répondaient à mes besoins et je les essayai tous individuellement pendant une dizaine de jours en respectant la même démarche, soit de courir dans le froid après avoir appliqué la crème sur la peau de mon visage.

Je conclus donc en vous faisant part de mes coups de cœur. Trois gammes de produits sont ressorties du lot en raison de leurs qualités nutritives, hydratantes et de protection. Je tiens cependant à préciser qu’il ne s’agit aucunement d’un classement. Mais dans les trois cas, je n’hésiterais pas à les recommander aux coureurs que j’ai fréquemment l’occasion de rencontrer.

S’il y a une crème qui a parfaitement répondu aux besoins de la peau de mon visage, c’est celle de la gamme Bariéderm. Elle est fabriquée par Uriage et offre des soins isolants et réparateurs. Son baume pour les lèvres est également de grande qualité. Peggy Gourdon, chargée des relations publiques chez Prestilux, m’a précisé que la gamme offrait des soins isolants et réparateurs. « Il s’agit de produits de soins élaborés pour répondre à des problèmes cutanés spécifiques tels que les fissures et crevasses. La crème Bariéderm agit comme un effet bouclier contre les irritations, frottements et agressions chimiques sur la peau. Ce soin convient à un usage professionnel ou familial. Elle restaure véritablement en profondeur. »

J’ai également adoré les produits Atoderm et Hydrabio de Bioderma, une marque dermo-cosmétique conçue pour peau sèche et pour les gens qui aiment être à l’extérieur. Ce sont des produits sans fragrance vitaminés pour réhydrater et protéger la peau pendant 24 heures. Avant de faire l’essai de ces produits, j’ai communiqué avec la relationniste de Bioderma, Jennifer Roussin qui m’a fait connaitre à merveille les vertus des produits.

« Voici ce que je te conseille. Avant d’aller courir, applique Atodem Nutritive sur ton visage. C’est une crème très riche qui va te protéger des agressions du froid et du vent. Au retour, utilise le baume PP sur le corps. Et si tu veux un traitement optimal, essaie le sérum Hydrabio après la douche au retour de ta course dans le froid. C’est parfait car tu n’auras pas la peau trop grasse avant d’aller travailler. » Elle avait raison. J’ai suivi ses directives et j’ai aimé!

Jennifer m’a également confirmé les propos de Sophie en soulignant que les gens avaient souvent tendance à appliquer une crème sur leur visage et qu’il n’était pas rare que ce soit une crème parfumée. Mais lorsqu’on a une peau très sèche ou fragilisée, ce n’est pas l’idéal. Elle m’a également rappelé l’importance de ne pas négliger ses lèvres en utilisant un baume de qualité.

Une belle mention également pour la ligne de produits pour hommes de Clarins. J’ai apprécié leur crème écran multi-protection lorsque j’ai eu à courir dans le froid. L’utilisation du gel super-hydratant et du baume super-hydratant fut également une très belle révélation après ma douche.

En conclusion, rien ne devrait vous empêcher, surtout pas l’hiver, d’aller courir dehors. À moins d’indications contraires de la part de votre médecin, vous découvrirez qu’il est possible d’apprécier cette activité, et ce, sans danger pour votre santé. Au-delà de l’habillement, n’hésitez pas à gâter l’épiderme de votre visage en lui offrant une bonne crème. Vous découvrirez qu’il n’y a pas qu’en cuisine que l’utilisation de crème ajoute au plaisir!

Bonne course.

* La photo de maquillage est une courtoisie de Bernard Brault