Pour perdre du poids, de manière efficace, sécuritaire et durable, il n’y pas de secret : il faut allier une alimentation équilibrée et la pratique régulière d’une activité physique. Toutefois, quelques gadgets peuvent faciliter la perte de poids, en vous aidant à contrôler vos portions, en diminuant la quantité de sucre que vous consommez, ou en vous incitant à faire davantage d’exercice. En voici quelques-uns.

1. Un pèse-personne synchronisé avec votre téléphone

5 gadgets qui aident à perdre du poids

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Pour conserver en tête vos objectifs de remise en forme et de perte de poids, ce pèse-personne se synchronise avec votre téléphone intelligent. Vous choisissez l’application d’entrainement que vous préférez et les informations se transfèrent automatiquement dans votre programme de mise en forme. Vous pourrez donc voir d’un coup d’œil votre évolution de semaine en semaine. Ce pèse-personne vous transmet bien sûr les informations concernant votre poids, mais vous donne également 13 autres mesures, entre autres votre IMC (indice de masse corporelle) pour obtenir une indication sur votre poids santé, ainsi que le pourcentage de graisse corporelle.

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2. Un contrôleur de portions

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Plus besoin de vous casser la tête! Ce contrôleur de portions se place dans votre assiette et permet de calculer la quantité de nourriture, en fonction de vos objectifs de perte de poids, sans faire le moindre effort. Vous n’avez qu’à mettre vos aliments dans les différents compartiments et le tour est joué! Différents formats sont offerts afin que vous puissiez diminuer graduellement la quantité de nourriture que vous mangez. Rien ne sert de vous priver de manière excessive, vous devez plutôt prendre l’habitude de diminuer vos portions, petit à petit.

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3. Une balance intelligente

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Pour ceux qui souhaitent savoir exactement ce qu’ils portent à leur bouche, on trouve désormais sur le marché plusieurs balances pour aliments qui vous donneront le poids, mais aussi la valeur nutritionnelle exacte de ce que vous pesez : calories, gras et protéines, cholestérol, sel, apports en vitamines et fibres, etc., à condition de rentrer le code de l’aliment au préalable. Cela vous permettra de vous composer des repas équilibrés.

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4. Une machine à soda

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Vous êtes un accro des liqueurs, mais souhaitez vous débarrasser de cette mauvaise habitude? Qu’à cela ne tienne : vous pouvez désormais créer vos propres sodas à partir de thé, tisane, mélange d’eau et jus de fruits, etc. De cette manière, vous pourrez continuer à déguster une boisson pétillante et rafraichissante sans vous inquiéter de la quantité de sucre et de produits chimiques ingérés. Les créateurs de la machine Sodastream recommandent d’utiliser les sirops concentrés qu’ils vendent, mais de nombreuses personnes ont essayé de créer leurs propres boissons sans sucre et le résultat est toujours réussi!

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5. Une montre intelligente

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Une montre ne fait pas perdre de poids, mais lorsqu’elle se transforme en assistant personnel, elle peut avoir un impact réel sur votre santé. Les montres intelligentes pullulent sur le marché et vous en trouverez de tous les prix. Informez-vous en fonction de vos besoins. Il n’est pas nécessaire de dépenser une fortune pour avoir un bilan général de votre quotidien et de vos progrès de remise en forme. Dans bien des situations, la Fitbit Inspire HR peut s’avérer suffisante. En la synchronisant avec l’application Fitbit, vous aurez un suivi de votre remise en forme. Vous pourrez également effectuer un suivi de vos entrainements au quotidien et même lui demander de vous inciter à bouger plus souvent.

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