Utilisé dans plusieurs centres d'entraînement, le spinning est une véritable méthose d'entraînement qui comporte plusieurs bénéfices.

1. Accessible à tous 

- Débutants, comme expérimentés, adolescents, adultes et aînés sont conviés.

- Faible risque de se blesser.
 

2. Simple et efficace

- Durée maximale de 60 à 75 minutes.

- Dépense calorique pendant et après l’exercice.
 

3. Améliore l’endurance cardio-vasculaire 

- Augmentation de l’apport sanguin au cœur.

- Meilleure consommation d’oxygène.
 

4. Brûle des calories 

- Amélioration de l’IMC (indice de masse corporelle).

- Perte de poids. 

- 1 heure de vélo à une intensité modérée brûle environ 420 à 622 calories (Harvard Health).

- Amélioration du métabolisme.
 

5. Bouger en groupe

- Faire partie d’une communauté.

- Etre inspiré par l’énergie de ses pairs.
 

6. Motivant

- Entrainement sur musique.

- Permet de maintenir une fréquence régulière d’entraînement
 

7. Respecter son propre rythme

- Possibilité de choisir sa vitesse et son niveau d’intensité.
 

8. Entrainement à faible impact sur les articulations et les tendons

- Efficace pour récupérer d’une blessure.
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9. Puissance dans les jambes

- Sollicite plusieurs grands groupes musculaires (ischios-jambier, quadriceps, abdominaux et fessiers).
 

10. Améliore la santé mentale

- Réduit l’anxiété et le stress (libération d’hormones).

Ces bénéfices vous donnent envie d’essayer le spinning? Découvrez cette discipline en compagnie de vos athlètes et vedettes préférés du Québec lors du Spinning des célébrités au profit de la Fondation cancerdu Sein du Québec!

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