Voici un entraînement par intervalles à haute intensité qui travaillera votre corps au complet.

Total de 12 minutes :  4 exercices (50sec de travail et 10sec de pause) x 3 répétitions

Exercices:

1. Genoux élevés

2. Superhéros

3. Step up

4. Horse Stance

 

Équipement: chaise

 

Muscles travaillés: quadriceps, pectoraux, épaules, muscles stabilisateurs, muscles fessiers

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Vous en voulez plus? Voici un autre entraînement de 12 minutes.

FitCafé par Véronique Malo : Entraîneure personnel certifiée et détentrice d'un certificat en nutrition holistique. Pour un programme d'entraînement personnalisé, cliquez ici.