Cet entraînement complet de 12 minutes cible les triceps, épaules, dos, abdominaux, quadriceps, ischio-jambiers et fessiers.

4 exercices
3 répétitions
45 secondes de travail
15 secondes de pause

Exercices :

1 - Fentes de coté rapide
2 - Burpees
3 - Fentes et squat sautés
4 - Abdo


Équipement: tapis (facultatif)

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Bon entraînement!

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