L'entraînement par intervalles à haute intensité de la semaine
En forme mercredi, 24 juil. 2019. 09:42 samedi, 14 déc. 2024. 06:06L'entraînement par intervalles à haute intensité de cette semaine est de 12 minutes et travaillera le corps au complet.
- 50 secondes de travail
- 10 secondes de pause
- 4 exercices x 3 répétitions
Exercices:
- Ouvre/ferme pieds joints
- Demi burpee, push up pieds croisés
- Patineur de vitesse
- Planche - rotation du bassin
Équipements: tapis (facultatif)
Pour faire l'entraînement accompagné au complet, c'est ici
Vous en voulez plus? Voici un autre HIIT de 12 minutes.
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