L'entraînement par intervalles à haute intensité de la semaine : Nouveau départ
En forme jeudi, 12 mars 2020. 18:21 jeudi, 12 déc. 2024. 08:05
FitCafé : Fresh Start 3:13
Entraînement à haute intensité de 12 minutes à faire à la maison, sans équipement.
Détail de l'entrainement
4 exercises
3 répétitions
45 secondes de travail
15 secondes de pause
Exercices:
1. Flexion genou au coude opposé debout
2. Burpee
3. Mountain climbers
4. Redressement assis
Équipement: tapis (facultatif)
Pour faire l'entraînement au complet, c'est ici
Bon entraînement!
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