Quand on pensait finalement avoir retrouvé une vie normale, avec la réouverture des restaurants, des gyms et des salles de spectacles. Finalement Omicron est venu tout gâcher ! 

Comment les experts envisagent-ils 2022 en termes d'alimentation et de mise en forme pour 2022 ? C’est la question que je me suis posée ! On ne parle pas ici de prédictions, mais bien des grandes lignes et sujets qui devraient ressortir au courant de l’année. 

Santé physique :

1)      L’entraînement à la maison :

Lors de la 1ère vague, la fermeture des gyms a eu un impact direct sur l’entraînement à la maison. Plusieurs nouveaux adeptes y ont pris goût et la demande pour des applications de mise en forme (ex: One Peloton) ou des programmes spécialisés a explosé. Les influenceurs fitness débordent sont partout! La quantité d’information produite sur l’entraînement et tout ce qui l’entoure est plus présente que jamais. 

Les foyers continuent de s’équiper avec un gym maison, de nouvelles routines santé se développent à travers les différentes vagues de cette pandémie.  

2)      Une autre vague de coureurs :

Effervescence qui s'était fait sentir lors de la 1ère vague, ça reprend de plus belle. En effet, comme l’explique si bien mon collègue Frédéric Plante, la courbe des cas de COVID et celle des gens pratiquant la course à pied se ressemblent puisque la première influence la seconde. 

Surtout avec la nouvelle année et les résolutions. La course à pied reste le sport le plus facile et accessible à tous. On a juste besoin de volonté et d’une bonne paire de chaussures !

3)    L’utilisation des technologies portables

À la mode depuis déjà plusieurs années, les technologies portables comme les montres intelligentes, les moniteurs de fréquence cardiaque et les dispositifs GPS continueront d’être tout aussi populaires. Permettant d’enregistrer les séances d’entraînement, ils sont pratiques pour suivre sa progression et son évolution. L’ajout de nouveaux modèles et de nouvelles options servent à conserver l’intérêt des consommateurs. 

Dans cette catégorie, nous pourrions aussi ajouter l’accessibilité à la réalité virtuelle. Des casques comme Oculus, ultra-populaires en ce moment, seront aussi mis au service de l’activité physique et de la mise en forme. Imaginez des cours de groupes de zumba, dans le confort de son salon!

4)      Objectif santé :

La question du poids sera soulevée sous un angle plus sain : les gens réalisent que les diètes drastiques ne sont pas la solution et qu’un mode de vie sain apportera un équilibre. 

De plus, avec le nombre de prescriptions d’antidépresseurs qui ne cessent d’augmenter et comme certains nombres d’entres eux font engraisser, on prend conscience qu’on est mieux de prendre quelques livres et être bien dans sa peau que conserver son poids mais avec un mal de vivre omniprésent. 

Alimentation : 

1)      Cuisiner, la mode se poursuit :

Depuis le début de cette pandémie, on a ressorti les livres de recettes et les mitaines de fourneaux. Plusieurs se sont découvert des talents culinaires cachés, et sont maintenant plus conscient de ce qu’il mettent dans leur assiette. La conscience alimentaire prend essor.  

2)      On diminue le gaspillage :

Le panier d’épicerie coûte de plus en plus cher. On réalise que jeter de la nourriture à la poubelle est comme jeter de l’argent par les fenêtres ! En cuisinant nous-même les repas, on calcule mieux les quantités et on s’assure de manger les restants. D’ailleurs, plusieurs entreprises ont commencé à éviter le gaspillage alimentaire en utilisant l’intelligence artificielle. En partenariat avec les banques alimentaires du Québec (BAQ), les organismes et les donateurs corporatifs, le système gère les surplus alimentaires pour les redistribuer rapidement. 

3)      On consomme local :

On veut encourager notre économie locale et la consommation de produits d’ici se poursuit. Les produits de chez nous sont de plus en plus raffinés et nous sommes fiers de les consommer.  La crainte est que l’inflation ait aussi un impact sur les prix ! Ils se retrouveront donc de façon plus occasionnelle dans le panier mais toujours ils sont toujours présents. 

4)      Les repas frais et prêts-à-manger :

La pandémie a forcé certains à cuisiner et à d’autres de trouver des alternatives aux restaurants, qui faisaient partie de leur ancienne routine. Avec en plus le télétravail toujours en vigueur, c’est pour plusieurs une solution santé et facile pour les lunchs du midi ou un repas rapide le soir.  

Cette option permet de choisir à chaque semaine parmi une sélection de repas santé et plus besoin de se casser la tête. Il est aussi facile de calculer son apport calorique avec cette alternative. Vous aimez l’idée ? J’en profite pour vous inviter à jeter un coup d'œil au site Internet de l’entreprise québécoise Fit Gastronomie, qui a le vent dans les voiles et dont je suis la fière porte-parole !

Pour répondre à tous les besoins de la société multiculturelle que nous sommes aujourd’hui, on s’attend à voir une diversification des produits offerts par ce type d’entreprises. 

Bien-être :

1)    Bien-être au travail 

L’arrivée de la pandémie a accéléré un processus qui, en temps normal, aurait pris des années à se forger : le télétravail. L’adaptation forcée s’est faite en si peu de temps! Les zooms étaient parfois bouetteux en mars 2020 mais aujourd’hui plusieurs constatent être plus productifs dans cette nouvelle façon de faire. 

Le rythme et la qualité de vie de bien des gens se sont améliorés! Facilitant l’équilibre travail - famille, le télétravail a fait changer la perception de bien des gens à l’égard de leur emploi. Nombreux sont ceux qui en ont profité pour faire un changement drastique dans l’orientation de leur carrière. D’autres ont repensé et transformé leur perception du travail. 

Plus que jamais nous souhaitons avoir des conditions de travail qui soient en lien avec nos valeurs, notre vie familiale, notre santé mentale et notre sentiment d’accomplissement. Notre travail doit avoir un sens pour nous et nous visons d’abord et avant tout le bien-être. Fini le rythme effréné des années antérieures, nous voulons maintenant être comblé par notre travail, pas seulement essoufflé et drainé par celui-ci. 

2)    Centres de bien-être et spas

Voyant la demande pour les problèmes en santé mentale augmenter, la plupart des spas et des centres de bien-être ont déjà intégré dans la liste de soins offerts de la méditation, de la respiration pleine conscience, des soins pour améliorer le sommeil et l’énergie, de la musicothérapie et des traitements issus de la naturopathie. Nul doute que ce genre d'offres continue de s’élargir lors de la réouverture de ce type d’établissement. N’oubliez pas qu’une simple marche en nature apporte son lot de bienfaits sur le cerveau et la santé mentale!

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