Voici 10 excellents exercices qui donneront des résultats lorsqu'ils sont pratiqués régulièrement et surtout, avec la bonne technique. Il existe évidemment plusieurs variations pour chacun de ces mouvements qui sont tout aussi bénéfiques.

Les exercices suggérés ici devraient se retrouver au cœur de votre programme d’entraînement puisque ce sont des mouvements composés. Ils travaillent donc plusieurs groupes musculaires et plusieurs articulations en même temps. Découvrez pourquoi le renforcement musculaire comporte plusieurs avantages.

 

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Source : Rob Allen, diplômé en Éducation physique de l'université Concordia avec spécialisation en thérapie pour athlètes. Aussi certifié CrossFit L1, entraîneur TRX et FMS (Functional Movement System). Avec l'importance de la nutrition, il est aussi détenteur d'un certificat d'entraîneur en nutrition par Precision Nutrition.