Au cours des prochaines semaines, RDS en collaboration avec l'application Play360 proposera des entraînements hors-glace et parcours à pratiquer à la maison.  Des exercices en animation 3D, du contenu vidéo validé par des professionnels ainsi que des séries axées sur la progression des joueurs constituent les bases de cette application, que l’on peut télécharger gratuitement sur Apple ou sur Androïd . Profitez de l'expertise de professionnels du hockey pour vous améliorer et voir une progression. 

 

Commençons par ce parcours en « L », qui sollicitera 4 facettes de votre jeu  :

 

L’explosion lors des départs. Ensuite les croisements et l’équilibre lors des virages autour des obstacles (cônes ou autres). Enfin, le contrôle de la balle durant les sprints et la position de vos mains au moment où de ramener la balle vers le centre lors des virages.

 

image parcours maison

En résumé :

 

            1.         Départ

            2.         Croisements

            3.         Sprints

            4.         Contrôle de la balle dans les virages

 

  • Les cônes sont disposés en « L » à 2,44 mètres de distance et la ligne de départ à 1,22 mètres du premier cône.
  • Le chronomètre démarre lorsque les pieds bougent et s’arrête lorsque le premier pied traverse la ligne d’arrivée.

 

Tentez de battre le temps de Nicolas en vous filmant et partagez le tout avec le #defiRdsPlay360. Dany Dubé pourra analyser votre performance et vous aider à progresser!

 

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