Voici un cours de yoga dynamique express qui saura énergiser votre journée! Dans cette séance de type « flow », on développe l'endurance mentale et physique en enchaînant les postures du chien à tête levé (Urdhva Mukha Svanasana) et du chien à tête baissé (Adho-mukha-svanâsana).

Même si cette pratique est musculaire, le Vinyasa s'avère être une belle introduction au yoga pour les débutants. Le rythme de ce cours est moins rapide qu'un Power Flow et prépare la personne débutante à suivre énergiquement une séquence flow.

 

Aussi à voir : Yoga Express pour les douleurs au bas du dos