Nous avons profité de la période estivale pour tourner une série de capsules d’entraînement hors glace avec différents joueurs de la LNH, de la ligue américaine et de la LHJMQ. Tous les exercices sont proposés par les préparateurs physique Stéphane Dubé et Stefano Lanni (Centre Performe Plus), deux experts bien reconnus par les joueurs et les équipes des différents circuits. L'objectif est de cibler différentes composantes essentielles chez les joueurs de hockey : force, vitesse, explosivité, endurance, etc.

 

Cette semaine notre 2e capsule d’entraînement met en vedette Nathan Légaré, repêché par les Penguins de Pittsburgh. Comme le hockey demande une importante force au niveau des jambes, on vous propose un exercice qui permettra d’équilibrer vos deux côtés, chose à ne pas négliger ! Tel que mentionné par le préparateur physique Stéphane Dubé : ‘’ Au hockey, on travaille 70% du temps sur une seule jambe’’. Il faut donc s’assurer de développer cette facette lors des entraînements en salle.

 

Vous êtes joueur de hockey vous aussi? Apprenez et pratiquez les exercices proposés dans notre série de capsules d’entraînement hors glace!

 

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