Pour poursuivre notre série de capsules ‘’Entrainement hors-glace’’, nous vous proposons un exercice qui travaille la force latérale. Élément essentiel à développer chez les joueurs de hockey, Jonathan Bernier nous montre comment travailler les déplacements latéraux avec résistance.

 

Tous les exercices de la série sont proposés par les préparateurs physique Stéphane Dubé et Stefano Lanni (Centre Performe Plus), deux experts bien reconnus par les joueurs et les équipes des différents circuits. L'objectif est de cibler différentes composantes essentielles chez les joueurs de hockey : force, vitesse, explosivité, endurance, etc.

 

Vous êtes joueur de hockey vous aussi? Apprenez et pratiquez les exercices proposés dans notre série de capsules d’entraînement hors glace!

 

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