L'entraînement par intervalles à haute intensité de la semaine : Fit Kids
En forme jeudi, 19 mars 2020. 13:07 jeudi, 11 avr. 2024. 08:01
FitCafé : entraînements avec les enfants 2:17
En cette période de quarantaine, rien de mieux qu'un entraînement pour toute la famille!
Détail de l'entrainement
4 exercises
3 répétitions
45 secondes de travail
15 secondes de pause
Exercices:
1. Squat
2. Planche
3. Burpees
4. Élévation des hanches au sol
Équipement: tapis (facultatif)
Pour faire l'entraînement au complet, c'est ici
Bon entraînement!
Vous en voulez plus? Voici un autre entraînement de 12 minutes.
FitCafé par Véronique Malo : Entraîneure personnel certifiée et détentrice d'un certificat en nutrition holistique. Procurez-vous son nouveau programme d'entraînement de 6 semaines incluant plus de 30 vidéos d'entraînements FitCafé, des recettes et des conseils santé.
