Quelle est votre plus grande difficulté dans l’atteinte de vos objectifs?

Le message qui suit s’applique à la plupart des objectifs : perte de poids, gain de muscles, même le démarrage d’une entreprise ou l’apprentissage d’une nouvelle compétence.

Quand vous commencez, vous avec beaucoup de motivation. Il y a une raison qui vous a mené à commencer et elle est assez forte pour vous pousser.

Malheureusement, ça ne dure pas longtemps et il vous reste deux choix : continuer et vous concentrer sur votre but, ou abandonner et attendre la prochaine vague de motivation. Si vous attendez d’avoir un élan de motivation, vous n’irez pas très loin. Si vous voulez vraiment accomplir quelque chose, vous devez vous dévouer à la tâche, être discipliné et respecter le plan.

Comme vous pouvez le voir, les facteurs qui vous donnent envie d’abandonner sont plutôt forts. Il y a toujours de la nourriture alléchante qui vous passe sous le nez ou une autre excuse pour ne pas aller au gym.

Vous devez simplement vous concentrer sur votre objectif et ne pas succomber aux tentations. Lorsque vous commencerez à voir de bons résultats, la prochaine vague de motivation vous attrapera et vous transportera un peu plus loin encore. La clé n’est pas d’attendre d’avoir de la motivation, mais d’avoir un plan de match solide et de le respecter. Voici d'ailleurs quelques trucs pour rester motivé!

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Source : Rob Allen, diplômé en Éducation physique de l'université Concordia avec spécialisation en thérapie pour athlètes. Aussi certifié CrossFit L1, entraîneur TRX et FMS (Functional Movement System). Avec l'importance de la nutrition, il est aussi détenteur d'un certificat d'entraîneur en nutrition par Precision Nutrition.