Quel genre de musique écoutez-vous lorsque vous vous entraînez?

De la bonne musique est essentielle pour la plupart des gens qui s'entraînent. Ça nous motive et ça nous fait bouger! 

Plusieurs études démontrent que le rythme cardiaque des gens augmente au son d’une musique plus rapide (plus de battements par minute), alors essayez de choisir une musique avec un bpm plus élevé pour vos sessions de cardio et d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT).

Un rythme plus lent pourrait être bénéfique au niveau des exercices de renforcement physique. Ça doit toujours vous motiver et vous faire sentir bien, mais le mouvement devrait être plus lent alors que votre concentration est portée sur une bonne exécution.

Pour ce qui est du genre musical, c’est très subjectif. En autant que ça vous plaise!

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Source : Rob Allen, diplômé en Éducation physique de l'université Concordia avec spécialisation en thérapie pour athlètes. Aussi certifié CrossFit L1, entraîneur TRX et FMS (Functional Movement System). Avec l'importance de la nutrition, il est aussi détenteur d'un certificat d'entraîneur en nutrition par Precision Nutrition.