C'est le moment parfait pour essayer un nouvel entraînement! Plusieurs professionnels du Québec vous offrent des outils formidables pour atteindre vos résultats - voici le second entraînement maison d'une série de quatre!

Cette fois-ci, Victoria Kult propose un entraînement par intervalles à haute intensité de type Tabata, qui se caractérise par des périodes de travail de 20 secondes suivi de 10 secondes de repos. 

Victoria Kult, Club Privé ELLES

Victoria est une entraîneuse bien en vue sur les médias sociaux. Fondatrice du Club Privé ELLES, elle s’est donné comme mission d’aider les femmes - et les mamans - à se sentir mieux dans leur peau.

 

Voici une journée typique d’entraînement par intervalles, prise de son nouveau Summer Challenge 2020.


Entraînement 
Circuit à recommencer 8 fois

20 secondes de “plank-ups”
20 secondes de Jump Squats
10 secondes de pause
20 secondes de “mountain climbers”
10 secondes de pause
20 secondes de “banded lat pull downs”

10 secondes de pause
20 secondes de push ups sur les genoux
10 secondes de pause
20 secondes de “one arm row” en planche
10 secondes de pause
20 secondes de “high knees”
10 secondes de pause
20 secondes de “one arm row” en planche

 

Sueurs garanties avec ce programme. Bon entraînement! Cliquez ici pour d'autres entraînements de Victoria Kult et accès à ses challenges. Suivez l'a aussi sur Instagram. 

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