L'entraînement par intervalles à haute intensité de la semaine
En forme mercredi, 6 févr. 2019. 17:25 jeudi, 28 mars 2024. 21:19Cet entraînement complet de 12 minutes cible les triceps, épaules, dos, abdominaux, quadriceps, ischio-jambiers et fessiers.
4 exercices
3 répétitions
45 secondes de travail
15 secondes de pause
Exercices :
1 - Fentes de coté rapide
2 - Burpees
3 - Fentes et squat sautés
4 - Abdo
Équipement: tapis (facultatif)
Pour faire l'entraînement au complet, c'est ici
Bon entraînement!
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