FitCafe : HIIT de la semaine

L'entraînement par intervalles à haute intensité de la semaine

En forme jeudi, 6 déc. 2018. 15:49

FitCafé : Just Do It 4:21

Voici un entraînement de 12 minutes qui sollicitera les abdominaux, triceps et quadriceps.

6 exercices
2 répétitions
50 secondes de travail
10 secondes de pause

Exercices:
1. Fentes de côté
2. Burpee
3. 5 x Fentes arrières en pulsion - alterner
4. Mountain climbers sur chaise
5. Commando
6. Russian twist


Équipement : 1 tapis (facultatif)

Pour faire l'entraînement complet, c'est ici

Bon entraînement!

Vous en voulez plus? Voici un autre entraînement de 12 minutes.

FitCafé par Véronique Malo : Entraîneure personnel certifiée et détentrice d'un certificat en nutrition holistique. Pour un programme d'entraînement personnalisé, cliquez ici.

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