Prenez 12 minutes dans votre journée pour cet entraînement à intervalles à haute intensité qui fera travailler votre cardio ainsi que tout le corps.

45 secondes de travail
15 secondes de pause
4 exercices x 3 répétitions

Exercices:
1 - 5 saut à l'écart + 2 sauts pieds joints
2 - Burpee avec pompe latérale
3 - Patineur de vitesse
4 - Table - main pied opposés
 

Vous trouverez l'entraînement complet ici.

Bon entraînement!

Vous en voulez plus? Voici un autre entraînement de 12 minutes.

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