L'entraînement par intervalles à haute intensité de la semaine (HIIT) par Véronique Malo

L'entraînement par intervalles à haute intensité de la semaine

En forme jeudi, 11 juil. 2019. 12:23

FitCafe : Faible impact / haute intensité 4:27

Image 2019

L'entraînement par intervalles à haute intensité de cette semaine totalise 12 minutes et travaillera les quadriceps, ischios-jambiers, abdominaux, triceps, fessiers et mollets.

  • 50 secondes de travail
  • 10 secondes de pause
  • 6 exercices x 2 répétitions


Exercices:

  1. Fentes
  2. Sumo squats
  3. Élévation de la jambe sur genou - gauche
  4. Élévation de la jambe sur genou - gauche
  5. Planche active
  6. Abdos

Équipements: tapis (

Pour faire l'entraînement accompagné au complet, c'est ici

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