L'entraînement par intervalles à haute intensité de cette semaine est de 12 minutes et travaillera le corps au complet.

  • 50 secondes de travail
  • 10 secondes de pause
  • 4 exercices x 3 répétitions

Exercices:

  1. Ouvre/ferme pieds joints
  2. Demi burpee, push up pieds croisés
  3. Patineur de vitesse
  4. Planche - rotation du bassin

Équipements: tapis (facultatif)

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