L'entraînement par intervalles à haute intensité de la semaine
En forme vendredi, 30 août 2019. 07:25 vendredi, 12 avr. 2024. 06:13
FitCafé : Muscles Mania 4:35
Un entraînement de 12 minutes ciblé pour le haut du corps.
- 6 exercices x 2 répétitions
- 45 secondes de travail
- 15 secondes de pause
- Punch + uppercut
- Bicep curl
- Planche croisée
- Row en position de l'ours
- Triceps
- Russian twist
Équipements: poids libre et tapis
Muscles utilisés: épaules, triceps, biceps, abdominaux, dos
Pour faire l'entraînement accompagné au complet, c'est ici
Vous en voulez plus? Voici un autre HIIT de 12 minutes.
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