L'entraînement par intervalles à haute intensité de la semaine : Rock Star
En forme mercredi, 19 févr. 2020. 17:33 jeudi, 11 avr. 2024. 08:01
FitCafé : Rock Star 3:17
Cette semaine on vous propose un entraînement par intervalles qui cible le bas du corps! Un 12 minutes bien investi pour un corps en santé.
- 6 exercices x 2 répétitions
- 50 secondes de travail
- 10 secondes de pause
- Skipping - genou coude opposé
- Bear crawl + abduction
- Fente - droite
- Fente - gauche
- Squat twist
- Saut lapin - avant arrière
Équipement : tapis
Pour faire l'entraînement au complet en étant accompagné, c'est ici!
Vous en voulez plus? Voici un autre HIIT de 12 minutes. Véronique vous propose aussi le défi 18 jours, procurez-vous le en cliquant ici.
FitCafé par Véronique Malo : Entraîneuse personnel certifiée et détentrice d'un certificat en nutrition holistique. Procurez-vous son nouveau programme d'entraînement de 6 semaines incluant plus de 30 vidéos d'entraînements FitCafé, des recettes et des conseils santé.
