L'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) de la semaine : Rock Star

L'entraînement par intervalles à haute intensité de la semaine : Rock Star

En forme mercredi, 19 févr. 2020. 17:33

FitCafé : Rock Star 3:17

Image 2019

Cette semaine on vous propose un entraînement par intervalles qui cible le bas du corps! Un 12 minutes bien investi pour un corps en santé.

  • 6 exercices x 2 répétitions
  • 50 secondes de travail
  • 10 secondes de pause
  1. Skipping - genou coude opposé
  2. Bear crawl + abduction
  3. Fente - droite
  4. Fente - gauche
  5. Squat twist
  6. Saut lapin - avant arrière

Équipement : tapis

Pour faire l'entraînement au complet en étant accompagné, c'est ici!

Vous en voulez plus? Voici un autre HIIT de 12 minutes. Véronique vous propose aussi le défi 18 jours, procurez-vous le en cliquant ici.

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