J’ai voulu parler des points positifs et négatifs en lien avec la musculation.

Comme vous pouvez le voir, je n’ai rien trouvé de négatif à dire.

La musculation a des effets bénéfiques de toutes sortes. Ça peut améliorer votre moral autant que la qualité de votre sommeil ou votre masse musculaire. Ça vous fera sentir mieux physiquement et mentalement.

Bien sûr, c’est un engagement à long terme. Mais combien seriez-vous prêt à payer pour obtenir un produit qui donne ce genre de résultats? Beaucoup, je suppose. Et méfiez-vous des myhtes entourant le gym!

La musculation devrait faire partie de vos habitudes. Vous n’avez pas besoin d’en faire chaque jour, mais au moins trois ou quatre fois par semaine. Une fois que vous aurez établi cette bonne habitude, ça deviendra naturel. Addictif même. Voici d'ailleurs quelques trucs et astuces pour tirer le maximum de votre entraînement.

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Source : Rob Allen, diplômé en Éducation physique de l'université Concordia avec spécialisation en thérapie pour athlètes. Aussi certifié CrossFit L1, entraîneur TRX et FMS (Functional Movement System). Il est aussi détenteur d'un certificat en nutrition par Precision Nutrition.