Recette de gel énergétique maison pour sportifs
En forme vendredi, 3 juin 2022. 07:24 jeudi, 12 déc. 2024. 07:11En tant que sportif, vous pouvez aussi faire votre part pour protéger l’environnement. Évitez le suremballage et la pollution des petits sachets de gels à usage unique en fabriquant vous-même votre gel énergétique, que vous entreposerez ensuite dans des flacons en plastique réutilisables.
Net avantage de cette recette: ce mélange n’a pas besoin d’être gardé au frais.
Maltodextrines : vous en trouverez dans les magasins d’aliments naturels.
Gel énergétique maison
- Portions : 4 portions de 30g (1oz)
- Préparation : 10 minutes
INGRÉDIENTS
- 80ml (1/3 tasse) de miel
- 15ml (1 c. à table) de sirop d’érable ou de confiture aux abricots – on peut aussi remplacer par 1 c.à table de maltodextrines
- 1g (1/4 c. à thé) sel
PRÉPARATIONS
- Verser dans un flacon de gel énergétique, puis remplir ce dernier d’eau.
- Secouer pour brasser et bien mélanger tous les ingrédients. À noter: La formation de bulles est normale.
VALEURS NUTRITIVES PAR PORTION
- Kilocalories : 100kcal
- Glucides : 26g
- Sodium : 100mg
Source : Vivaï
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