Les mythes de l'hiver !

Saviez-vous que notre chaleur corporelle s’échappe par les parties du corps non protégées du froid, pas seulement par la tête! Découvrez les façons d'adapter notre corps au froid l'hiver.

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Les vertus de la musique sur le cerveau !

La musique est puissante et peut nous faire passer par toute la gamme des émotions. Voici quelques-uns des bienfaits de la musique sur le cerveau. 

Valérie Sardin

Valérie Sardin

Du sport... toutes les saisons !

La plongeuse de haut vol Lysanne Richard est bien connue pour ses exploits hors de l’ordinaire. Par exemple, l'hiver dernier, elle a plongé dans un lac glacé! Voici ses conseils pour ceux qui souhaitent transposer un sport d'été à l'hiver.

Lysanne Richard

Lysanne Richard

Tout savoir sur les hormones du bonheur !

Tout savoir sur les hormones du bonheur !

Comment faire pour stimuler les hormones du bonheur, celles qui agissent sur notre humeur et notre état d'esprit ? Voici quelques trucs qui vous aideront à les stimuler.

Tout savoir sur les hormones du bonheur !
- Valérie Sardin
5 trucs pour habituer son corps au froid l’hiver

5 trucs pour habituer son corps au froid l’hiver

Pour habituer son corps aux températures plus froides, on doit changer quelques-unes de nos habitudes. Je vous en présente plusieurs, à vous de voir celles que vous serez capables de maintenir pour rendre votre hiver plus agréable!

5 trucs pour habituer son corps au froid l’hiver
- Valérie Sardin
Courir dans le Vieux-Québec

Courir dans le Vieux-Québec

Amis coureurs, je vous recommande fortement de vivre au moins une fois dans votre vie cette découverte du Vieux-Québec à la course.

Courir dans le Vieux-Québec
- Frédéric Plante
Comprendre les troubles alimentaires et les prévenir

Comprendre les troubles alimentaires et les prévenir

Lorsqu'on parle de troubles alimentaires, anorexie et boulimie sont les termes qui nous viennent en premier à l'esprit. Mais ces troubles sont plus diversifiés et vont bien au-delà du simple désir de perdre du poids ou de la consommation abusive de nourriture.

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Comment donner envie aux enfants de bouger ?

Comment donner envie aux enfants de bouger ?

Comment donner envie à un enfant de faire du sport ? C'est la question que plusieurs parents se posent. Voici une série de trucs et astuces qui vous aideront à inculper l'activité physique chez vos jeunes.

Comment donner envie aux enfants de bouger ?
- Valérie Sardin
La passion pour accomplir ses rêves!

La passion pour accomplir ses rêves!

C’est le moteur qui nous donne l’acharnement nécessaire pour traverser les épreuves ou les obstacles qui peuvent s’élever devant nous.

La passion pour accomplir ses rêves!
- Sylvain Guimond

Trucs pour stimuler votre métabolisme de base

Vous souhaitez brûler plus de calories lorsque vous êtes au repos, voici de précieux conseils!

Valérie Sardin

Valérie Sardin

L'écoanxiété, ça existe !

Depuis quelques années, nous rencontrons de plus en plus de gens qui souffrent d’écoanxiété. Elle peut être légère, voire passagère, mais dans certains cas, elle devient handicapante et pointe vers des troubles anxieux plus graves.

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10 bonnes raisons de manger des pommes

10 bonnes raisons de manger des pommes

En plus d'être délicieuses et d'être offertes en plusieurs variétés, les pommes sont aussi un excellent aliment pour notre santé. Voici 10 raisons qui vous convaincront d'en manger encore plus !

- rds.ca
Marcher heureux, mode d’emploi

Marcher heureux, mode d’emploi

Pour qu’une randonnée de plusieurs jours ne se transforme pas en cauchemar, vaut mieux l’entamer en bonne condition physique et alléger son sac à dos.

- rds.ca
Les bienfaits de passer du temps en nature

Les bienfaits de passer du temps en nature

Étant forcés de voyager non loin de la maison depuis plus d’un an, nombreux sont ceux qui ont profité des espaces verts qui caractérisent notre province cet été. Voici 5 bienfaits de passer du temps en nature.

Les bienfaits de passer du temps en nature
- Valérie Sardin
Balado : La résilience de Laurence Vincent Lapointe

Balado : La résilience de Laurence Vincent Lapointe

S’il y a une athlète qui a connu plusieurs embuches, c’est bien Laurence Vincent-Lapointe. Après avoir battu de nombreux records canadiens avec plus de 35 médailles d'or, elle a finalement réalisé son rêve de participer à des Jeux Olympiques à l’âge de 29 ans.

- rds.ca
Les FODMAPs… FOD QUOI?

Les FODMAPs… FOD QUOI?

Les troubles digestifs à l'entraînement sont fréquents. La diète faible en FODMAPs était l’une des méthodes évoquées pour atténuer et même éviter les inconforts.

Les FODMAPs… FOD QUOI?
- Mélanie Olivier
Les risques du surentrainement

Les risques du surentrainement

La vulnérabilité de notre état post-pandémie nous rend plus prompts à tomber dans un piège où le surentrainement devient séduisant et selon notre logique désespérée, « nécessaire »! Il existe tout de même des risques.

- rds.ca

Bien saisir son bonheur

Courir active nos neurones dans la réflexion d’une appréciation de notre bien-être.

Daniel Lequin

Daniel Lequin

Surfer, pagayer, camper !

Surfer, pagayer, camper et oui, c'est possible ! Voici les joies de la planche à pagaie (SUP) combinées à celles du camping.

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Jouer dehors !

Jouer dehors !

S’entraîner dans la nature plutôt qu’entre quatre murs est plus profitable pour la forme physique et le moral.

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4 éléments clefs pour les grands défis

4 éléments clefs pour les grands défis

La plongeuse en haut vol Lysanne Richard a réussi à établir un nouveau record de hauteur canadien dans sa discipline. Elle nous explique les étapes cruciales pour réussir un tel exploit.

4 éléments clefs pour les grands défis
- Lysanne Richard
Chassez les idées noires!

Chassez les idées noires!

Parlons donc un peu de psychologie de la course dans cette chronique. Savoir chasser les pensées négatives est un élément important de la course à pied.

Chassez les idées noires!
- Frédéric Plante
Pratiquer la visualisation en 4 étapes

Pratiquer la visualisation en 4 étapes

La visualisation est un outil primordial pour les sportifs de haut niveau, mais c’est également une façon d’arriver à atteindre nos objectifs autant au boulot que dans la vie de tous les jours.

Pratiquer la visualisation en 4 étapes
- Lysanne Richard
Comment trouver la motivation pour s'entraîner ?

Comment trouver la motivation pour s'entraîner ?

Si vous aviez comme résolution de recommencer à vous entraîner en 2021, vous vous rendez peut-être déjà compte que tenir cet engagement est plutôt difficile! Les excuses pour ne pas s’entraîner sont nombreuses. Voici quelques trucs pour conserver la motivation.

- rds.ca

6 trucs pour aider votre santé !

La Journée Mondiale de la Santé est célébrée chaque année le 7 avril. Voici 6 trucs qui pourront améliorer votre santé physique et mentale. 

6 trucs pour aider votre santé !
- Valérie Sardin
6 trucs pour aider votre santé !

5 clés pour accéder au dépassement de soi

Le dépassement de soi occupe une place très importante dans plusieurs aspects de la vie. Voici 5 trucs qui vous aideront à vous dépasser et à avoir une vie plus savoureuse.

5 clés pour accéder au dépassement de soi
- Lysanne Richard
5 clés pour accéder au dépassement de soi