J’attendais d’avoir terminé de le lire. C’est maintenant fait. Je l’ai dévoré.

Je peux affirmer, sans peur de me tromper, que le livre Courir au bon rythme. Du débutant à l’expert : s’entraîner avec succès à la course à pied, est un incontournable. Il répond à la demande de plus en plus grande d’œuvres traitant de la course à pied. Il s’agit du premier véritable ouvrage grand public destiné aux coureurs. Le dernier était celui de Jo Malléjac, en 1979, Courir pour mieux vivre. Bien des choses ont évolué depuis.

Deux auteurs se sont unis pour accoucher de ce bouquin. Jean-Yves Cloutier et Michel Gauthier. Jean-Yves est entraîneur-conseil au Marathon Oasis de Montréal et président-fondateur du Club Les Vainqueurs. Fort de son expérience, il a entraîné plus de 2000 coureurs et conçu les programmes d‘entraînement du Marathon Oasis de Montréal. Michel s‘entraîne depuis 1985 avec le Club Les Vainqueurs. Journaliste indépendant et passionné de course à pied, il a participé à de nombreuses compétitions. Jean-Yves est son entraîneur.

J’ai eu le plaisir d’accueillir Jean-Yves Cloutier récemment au 4 à 7, à RIS. Il nous avait offert quelques livres que nous avons offerts, au hasard, à nos téléspectateurs. Nous avons reçu un très grand nombre de courriels d’inscriptions pour ce tirage. Cela n’a rien d’étonnant puisque la course à pied est dans l’air du temps et vit une nouvelle vague de popularité au Québec. De la course à la performance qu’elle était dans les années 80, elle est devenue une nouvelle façon de se mettre en forme, de prendre sa santé en main. Elle relève d’un mouvement social durable qui ne saurait se laisser réduire à un phénomène de mode superficiel. De surcroît, il n’y a jamais eu autant de femmes qui courent.

Courir au bon rythme. Du débutant à l’expert : s’entraîner avec succès à la course à pied, publié aux Éditions La Presse, est un livre pour tous ceux et celles qui s’intéressent de près ou de loin à la course à pied : le débutant qui veut retrouver la forme, le sportif qui veut courir son premier demi-marathon ou le fervent de la course à pied à la recherche d’un programme d’entraînement à sa mesure.

Le livre présente une panoplie de thèmes, dont une philosophie de l’entraînement, des outils de planification et un guide pour les coureurs avancés. On y propose trois programmes destinés aux débutants ainsi que des programmes pour les épreuves du 5, 10, 21,1 km et pour le marathon, et ce, pour les coureurs de tous les niveaux.

La souplesse et la musculation, l’alimentation et l’hydratation, l’échauffement et le retour au calme à l’entraînement et en compétition, les enfants et la course, et l’éthique du coureur sur route, autant de sujets qui intéresseront le lecteur.

Vous n’avez plus de raisons pour ne pas commencer à courir. La simple lecture de ce livre vous motivera à enfiler des chaussures de course. Et si, comme moi, vous êtes déjà un amateur de course à pied, il vous confirmera que vous pratiquez le plus beau des sports.

Celui qui vous fait comprendre que vous êtes vivant!