Karl Gélinas : un hiver à se préparer physiquement et mentalement
Baseball jeudi, 4 mars 2004. 08:32 samedi, 14 déc. 2024. 20:00
Iberville - Ces derniers jours, Dame Nature nous a donné un avant-goût du printemps. Mais, ne rangeons pas trop vite tuques et mitaines, l'hiver n'a pas fait son temps. Par contre, pour Karl Gélinas, le longiligne lanceur de l'organisation des Angels d'Anaheim, oui l'hiver est terminé. Déjà au cours du week-end il humera l'odeur de l'herbe fraîchement coupée
Karl se présentera officiellement samedi au camp d'entraînement des recrues de l'organisation des Angels à Mesa, en Arizona.
Le jeune lanceur droitier de 20 ans, n'a pas pris les choses à la légère à la fin de sa première campagne professionnelle, et ce, même si au retour de sa saison au sein de la ligue des recrues de l'Arizona, en septembre dernier, il a pris un mois de congé. Ce n'était que pour mieux se préparer à reprendre l'entraînement.
« Dès le mois d'octobre, je me suis lancé dans un entraînement intensif en musculation. Repos complet pour mon bras, je n'ai pas touché à une balle de baseball au cours du mois d'octobre. Puis, en novembre, j'ai recommencé à lancer! De novembre à janvier, je lançais trois fois par semaine, du « long toss », au complexe de soccer intérieur de St-Luc. Un endroit idéal pour moi. Une grande surface de la dimension d'un terrain de football et en gazon synthétique en plus, qu'est-ce que je pouvais demander de mieux! »
En janvier, Karl a entrepris son entraînement au Centre Claude Robillard. Toujours trois fois par semaine, mais là avec un receveur. Chanceux, il a pu compter sur la présence de son coéquipier chez les Angels, le receveur Patrice Lepage.
Durant toute cette période, Karl a été suivi par Raymond Veillette, du PEPS de l'Université Laval. Ce dernier a coordonné les entraînements physiques en salle de musculation. « J'ai eu la chance de travailler avec le meilleur entraîneur au Canada », de préciser l'athlète d'Iberville sur la Rive-Sud de Montréal.
Comme si ce n'était pas suffisant, l'ex porte-couleur des Diplomates de St-Hubert et des Ducs de Longueuil au sein de la Ligue de Baseball Élite du Québec (LBÉQ) s'est inscrit à des cours de yoga, et ce, à raison de trois à quatre fois par semaine afin de travailler la flexibilité, l'équilibre et la force du tronc.
« C'est simple, je n'ai jamais été en aussi bonne forme qu'actuellement. »
Les résultats de son entraînement se lisent également sur la balance. « Contrairement à l'an passé, aux États-Unis, où j'avais encaissé un gain de poids énorme en musculature, cette année, je suis passé de 205 livres à 196 livres tout en diminuant mon taux de gras dans le sang. »
De tels efforts découlent directement des objectifs que Karl s'est fixés : « Cette saison, je veux vraiment démontrer ce que je suis capable de faire. Je vise à entreprendre la saison au niveau « A » moyen, avec l'équipe des Kernels de Cedar Rapids, en Iowa. Il ne me reste qu'à faire mes preuves et ainsi obliger l'organisation à m'assigner à cette formation. »
Le jeune lanceur droitier de 20 ans, n'a pas pris les choses à la légère à la fin de sa première campagne professionnelle, et ce, même si au retour de sa saison au sein de la ligue des recrues de l'Arizona, en septembre dernier, il a pris un mois de congé. Ce n'était que pour mieux se préparer à reprendre l'entraînement.
« Dès le mois d'octobre, je me suis lancé dans un entraînement intensif en musculation. Repos complet pour mon bras, je n'ai pas touché à une balle de baseball au cours du mois d'octobre. Puis, en novembre, j'ai recommencé à lancer! De novembre à janvier, je lançais trois fois par semaine, du « long toss », au complexe de soccer intérieur de St-Luc. Un endroit idéal pour moi. Une grande surface de la dimension d'un terrain de football et en gazon synthétique en plus, qu'est-ce que je pouvais demander de mieux! »
En janvier, Karl a entrepris son entraînement au Centre Claude Robillard. Toujours trois fois par semaine, mais là avec un receveur. Chanceux, il a pu compter sur la présence de son coéquipier chez les Angels, le receveur Patrice Lepage.
Durant toute cette période, Karl a été suivi par Raymond Veillette, du PEPS de l'Université Laval. Ce dernier a coordonné les entraînements physiques en salle de musculation. « J'ai eu la chance de travailler avec le meilleur entraîneur au Canada », de préciser l'athlète d'Iberville sur la Rive-Sud de Montréal.
Comme si ce n'était pas suffisant, l'ex porte-couleur des Diplomates de St-Hubert et des Ducs de Longueuil au sein de la Ligue de Baseball Élite du Québec (LBÉQ) s'est inscrit à des cours de yoga, et ce, à raison de trois à quatre fois par semaine afin de travailler la flexibilité, l'équilibre et la force du tronc.
« C'est simple, je n'ai jamais été en aussi bonne forme qu'actuellement. »
Les résultats de son entraînement se lisent également sur la balance. « Contrairement à l'an passé, aux États-Unis, où j'avais encaissé un gain de poids énorme en musculature, cette année, je suis passé de 205 livres à 196 livres tout en diminuant mon taux de gras dans le sang. »
De tels efforts découlent directement des objectifs que Karl s'est fixés : « Cette saison, je veux vraiment démontrer ce que je suis capable de faire. Je vise à entreprendre la saison au niveau « A » moyen, avec l'équipe des Kernels de Cedar Rapids, en Iowa. Il ne me reste qu'à faire mes preuves et ainsi obliger l'organisation à m'assigner à cette formation. »
