Comment optimiser ses présences sur la glace ?
En forme mercredi, 11 mars 2020. 18:01 jeudi, 12 déc. 2024. 07:29
Entraînement hors-glace : intervalles courts 1:40
Comme il est important de travailler en salle d'entraînement des aspects qui sont sollicités par les joueurs de hockey sur la glace, cette semaine nous proposons un exercice qui reproduit l'intensité des présences sur la glace d'un joueur. Comme ces moments sur la glace sont très courts mais intenses et explosifs, il est essentiel de travailler par intervalles très courts. Voici ce que nous propose le préparateurs physique Stéphane Dubé.
Tous les exercices de la série sont proposés par les préparateurs physique Stéphane Dubé et Stefano Lanni (Centre Performe Plus), deux experts bien reconnus par les joueurs et les équipes des différents circuits. L'objectif est de cibler différentes composantes essentielles chez les joueurs de hockey : force, vitesse, explosivité, endurance, etc.
Vous êtes joueur de hockey vous aussi? Apprenez et pratiquez les exercices proposés dans notre série de capsules d’entraînement hors glace!
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