Entraînement à haute intensité pour le corps au complet!

12 minutes
45 secondes de travail
15 secondes de pause
4 exercices x 3 répétitions

Exercices :


1 - Jumping jack + squat
2 - Bear crawl + burpee
3 - Commando + Toucher pied opposé
4 - Abdo: Hip raise + Toucher talons

Muscles : Abdominaux, quadriceps, fessiers, épaules, triceps, dos

Équipement : tapis

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Bon entraînement!

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