Les entraînements fractionnés ont le bénéfice d'être courts et d'augmenter le métabolisme pour des résultats efficaces. Travaillez vos abdominaux, épaules, pectoraux, triceps, dos et bien sûr votre cardio avec cet entraînement maison à haute intensité de 12 minutes.

4 exercises
3 répétitions
50 secondes de travail
10 secondes de pause

Exercices:
1 - Bear twist
2 - Pompe
3 - Planche
4 - Abdominaux

Équipement : un tapis

Pour faire l'entraînement au complet, c'est ici.

Bon entraînement!

Vous en voulez plus? Voici un autre entraînement de 12 minutes.

FitCafé par Véronique Malo : Entraîneuse personnel certifiée et détentrice d'un certificat en nutrition holistique. Procurez-vous son nouveau programme d'entraînement de 6 semaines incluant plus de 30 vidéos d'entraînements FitCafé, des recettes et des conseils santé.