Tout le monde sait que pour perdre du poids, il faut manger moins de calories que ce que vous brûlez, n’est-ce pas?

SAVOIR, ce n’est que la moitié de la bataille (beaucoup moins que la moitié, en fait). Appliquer cette méthode et brûler plus de calories que vous n’en consommez est difficile. C’est pourquoi tant de gens éprouvent de la difficulté à perdre du poids.

Voici plus haut quelques petits trucs que vous pouvez essayer afin de manger un peu moins au quotidien.

Rappelez-vous que même si vous sauvez 100 calories par jour, ça équivaut à 36 500 calories dans une année, soit plus de 10 livres de gras!

Source: Rob Allen, diplômé en Éducation physique de l'université Concordia avec spécialisation en thérapie pour athlètes. Aussi certifié CrossFit L1, entraîneur TRX et FMS (Functional Movement System). Avec l'importance de la nutrition, il est aussi détenteur d'un certificat d'entraîneur en nutrition par Precision Nutrition.