Cette semaine le nouvel exercice d’entraînement hors-glace travaille le haut du corps (épaule, tronc et ceinture abdominale). Comme sur la glace, on veut que le corps s’adapte et s’équilibre. On vous offre différentes variations pour changer le niveau de difficulté. Et attention! Utilisez nos conseils pour travailler avec les bonnes charges!

 

Tous les exercices de la série sont proposés par les préparateurs physique Stéphane Dubé et Stefano Lanni (Centre Performe Plus), deux experts bien reconnus par les joueurs et les équipes des différents circuits. L'objectif est de cibler différentes composantes essentielles chez les joueurs de hockey : force, vitesse, explosivité, endurance, etc.

 

Vous êtes joueur de hockey vous aussi? Apprenez et pratiquez les exercices proposés dans notre série de capsules d’entraînement hors glace!

 

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