Voici un entraînement par intervalles à haute intensité qui travaillera vos abdominaux.

 

Total de 12 minutes : 6 exercices (50sec de travail et 10sec de pause) x 2 répétitions

 

Exercices:

1. Crunch avec jambes élevées

2. Planche

3. Élévation des hanches 

4. Planche latérale avec twist - gauche

5. Planche latérale avec twist - droite

6. Twist Russe

 

Équipement: aucun

 

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FitCafé par Véronique Malo : Entraîneure personnel certifiée et détentrice d'un certificat en nutrition holistique.