Voici un entraînement de 12 minutes qui travaillera muscles fessiers, abdominaux, ischio-jambiers et quadriceps

6 exercices

2 répétitions

50 secondes de travail

10 secondes de pause

Exercices:

1. Fentes

2. Elevation des hanches

3. Step ups - gauche

4. Step ups - droite

5. Superman sur divan

6. Abduction des jambes

Équipement: 1 élastique

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Bon entraînement!

Vous en voulez plus? Voici un autre entraînement de 12 minutes.

FitCafé par Véronique Malo : Entraîneure personnel certifiée et détentrice d'un certificat en nutrition holistique. Pour un programme d'entraînement personnalisé, cliquez ici.