Les entraînements fractionnés ont le bénéfice d'être courts et d'augmenter le métabolisme pour des résultats efficaces. Travaillez vos pectoraux, biceps, triceps, abdominaux, quadriceps, ishio-jambiers avec cet entraînement maison à haute intensité de 12 minutes

4 exercises
3 répétitions
45 secondes de travail
15 secondes de pause

Exercices:
1 - Squat sauté croisé
2 - Push up croisé
3 - Burpee
4 - Élévation des hanches & redressement assis


Équipement: un tapis (facultatif)

Pour faire l'entraînement au complet, c'est ici. 

Bon entraînement!

Vous en voulez plus? Voici un autre entraînement de 12 minutes.

FitCafé par Véronique Malo : Entraîneure personnel certifiée et détentrice d'un certificat en nutrition holistique. Procurez-vous son nouveau programme d'entraînement de 6 semaines incluant plus de 30 vidéos d'entraînements FitCafé, des recettes et des conseils santé.