L'entraînement par intervalles à haute intensité de la semaine
En forme mardi, 27 août 2019. 18:07 dimanche, 15 déc. 2024. 02:29
FitCafé : On s’entraîne même sous la pluie 3:46
L'entraînement de cette semaine travaille le corps au complet.
- 12 minutes
- 50 secondes de travail
- 10 secondes de pause
- 6 exercices x 2 répétitions
Exercices:
- Genoux hauts
- Tuck jump
- Pieds rapides
- Squats sautés
- Burpee avec pompes
- Mountain climbers croisés
Muscles: Quadriceps, abdominaux, triceps, fessiers
Pour faire l'entraînement accompagné au complet, c'est ici
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