Un entraînement de 12 minutes ciblé pour le haut du corps. 

 

  • 6 exercices x 2 répétitions
  • 45 secondes de travail
  • 15 secondes de pause
  1. Punch + uppercut
  2. Bicep curl
  3. Planche croisée
  4. Row en position de l'ours
  5. Triceps
  6. Russian twist


Équipements: poids libre et tapis

Muscles utilisés: épaules, triceps, biceps, abdominaux, dos
 

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Vous en voulez plus? Voici un autre HIIT de 12 minutes.

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