L'entraînement par intervalles à haute intensité de la semaine : Fit Kids
En forme jeudi, 19 mars 2020. 13:07 jeudi, 12 déc. 2024. 07:38
FitCafé : entraînements avec les enfants 2:17
En cette période de quarantaine, rien de mieux qu'un entraînement pour toute la famille!
Détail de l'entrainement
4 exercises
3 répétitions
45 secondes de travail
15 secondes de pause
Exercices:
1. Squat
2. Planche
3. Burpees
4. Élévation des hanches au sol
Équipement: tapis (facultatif)
Pour faire l'entraînement au complet, c'est ici
Bon entraînement!
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