Prenez 12 minutes dans votre journée pour cet entraînement à intervalles qui cible le bas du corps (fessiers, ischio-jambiers, quadriceps, abdominaux, épaules et triceps)

50 secondes de travail
10 secondes de pause
4 exercices x 3 répétitions

Exercices :

1 - Pieds rapides
2 - Commando
3 - Fente arrière en alternance
4 - Demi burpee

Équipement: chaise, tapis (facultatif)

Pour faire l'entraînement au complet, c'est ici

Bon entraînement!

Vous en voulez plus? Voici un autre entraînement de 12 minutes.

FitCafé par Véronique Malo : Entraîneuse personnel certifiée et détentrice d'un certificat en nutrition holistique. Procurez-vous son nouveau programme d'entraînement de 6 semaines incluant plus de 30 vidéos d'entraînements FitCafé, des recettes et des conseils santé.