Avez-vous absolument besoin de prendre des multivitamines? Non. Est-ce qu’elles peuvent être bénéfiques pour vous? Oui.

Si vous n’avez pas une alimentation équilibrée qui vous assure un bon apport en vitamines, vous risquez sûrement d’avoir recours à des suppléments.

Si vous n’avez pas une si bonne alimentation, que vous ne mangez pas beaucoup de fruits et légumes et que vous êtes amorphe, vous devriez peut-être vous tourner vers les vitamines juste pour assurer que vous n’avez pas de carence.

Avoir une carence en vitamines et minéraux peut mener à des problèmes de santé. Même si vous mangez bien, c’est une bonne idée. Il a été démontré que de respecter les valeurs nutritives et l’apport nécessaire en vitamines aide à perdre du poids.

Assurez-vous simplement de ne pas en prendre plus que la dose recommandée. Trop, c’est comme pas assez.

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Source : Rob Allen, diplômé en Éducation physique de l'université Concordia avec spécialisation en thérapie pour athlètes. Aussi certifié CrossFit L1, entraîneur TRX et FMS (Functional Movement System). Il est aussi détenteur d'un certificat en nutrition par Precision Nutrition.