Ne pas dormir suffisamment peut causer toutes sortes de problèmes physiologiques. Saviez-vous que cela peut également affecter votre capacité à perdre du poids?

En effet, le manque de sommeil a un impact sur votre cerveau et les hormones!

Une augmentation de la ghréline combinée à une diminution de la leptine stimule votre appétit et fait en sorte qu’il est plus difficile de reconnaître la sensation de satiété.

Quand vous ajoutez à cela un niveau augmenté de cortisol et un lobe frontal affecté par la fatigue, la prise de décision est moins optimale, incluant les décisions sur votre alimentation et la motivation de s’entraîner ou pas.

Toutes ces choses font en sorte qu’il est bien plus difficile de perdre du poids, et c’est déjà assez difficile comme ça!

Assurez-vous de profiter de 7 à 9 heures de sommeil, vous en serez ravi.

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