Nous savons tous que le poids affiché sur  votre balance ne dit pas tout!

Le pourcentage de gras, les mensurations du corps et la taille de vos vêtements sont tous des indicateurs importants de votre progrès.

Beaucoup de gens aiment toutefois se fier sur des statistiques et des chiffres pour évaluer leurs progrès, la mesure du taux de gras devient donc un outil courant pour ce faire.

La liste dressée plus haut indique l’efficacité de chaque méthode. Ce sont des bonnes options que vous pouvez comparer, mais il ne faut pas non plus s’emporter.

Les balances bon marché ne sont pas super précises et les résultats peuvent varier drastiquement selon le taux d’hydratation. Également, la mesure des plis cutanés doit être prise par quelqu’un qui a beaucoup d’expérience!

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Source : Rob Allen, diplômé en Éducation physique de l'université Concordia avec spécialisation en thérapie pour athlètes. Aussi certifié CrossFit L1, entraîneur TRX et FMS (Functional Movement System). Avec l'importance de la nutrition, il est aussi détenteur d'un certificat d'entraîneur en nutrition par Precision Nutrition.