Pas besoin d'équipement pour s'entraîner à la maison! Cette fois-ci on vous propose 5 exercices à faire au mur, cette capsule s'adresse aux débutants qui souhaitent garder la forme pendant ce mode de confinement. Lorsque nous n'avons pas de poids ou de charges à notre disposition, n'oubliez pas qu'il est toujours possible d'utiliser le tempo comme résistance. 

Vous recherchez un programme d'exercice plus complexe à faire à la maison ? N'hésitez pas à consulter cette banque d'entraînement qui est disponible gratuitement et en tout temps. 

 

Aussi à écouter : Travailler la posture avec des bandes élastiques

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