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Programmes PSP

Entrainement pour les joueurs de soccer

Cet entraînement vise à améliorer les qualités physiques qui sous-tendent la performance au soccer.

rds.ca

Entraînement pyramidal

L'entraînement du jour est un circuit sous forme de pyramide descendante avec comme objectif le développement de l'endurance musculaire.

- rds.ca
Entraînement pyramidal

Séance avec plaque d'entraînement

Les haltères sont souvent le premier reflexe pour ajouter des charges à son entraînement. Il est aussi possible de varier le tout en utilisant des plaques d'entraînement, celles que l'on place sur les barres.

- rds.ca
Séance avec plaque d'entraînement