Entraînement

Circuit d'entraînement pour le kayak et l'aviron

Courir à l’adolescence

La motivation est un aspect important de la course à pied. Encore plus à l’adolescence. On doit découvrir pourquoi on court.

- Frédéric Plante

Faire l’équilibre sur les mains !

L'objectif de cet entraînement est de vous aider à améliorer votre force musculaire et vous aider à atteindre l’équilibre sur les mains.

Avec quel chien courir?

De plus en plus populaire en Amérique, le canicross n’est toutefois pas accessible à tous les coureurs et, surtout, à tous les chiens. Il n’est pas vrai que tous les chiens aiment et sont capables de courir longtemps.

- Frédéric Plante

7 trucs qui peuvent aider à prévenir les douleurs au dos

Vous ressentez des douleurs lors de vos soulevés de terre ou lors des squats? Voici 7 trucs qui peuvent aider à prévenir ces malaises.

- Dominic Labelle

Entraînement complémentaire à la course à pied

Cet entraînement a pour but d’améliorer les qualités physiques reliées aux performances en course à pied.

Bougez avec vos enfants au Défi Familles en Forme !

Inculquer l’activité physique dès l’enfance est l’un des meilleurs moyens pour faire en sorte que cette bonne habitude fasse partie intégrante de la vie. Le Défi Familles en Forme est l'opportunité idéale de bouger en famille !

- Valérie Sardin

L'élément de preuve!

Certaines personnes ont besoin de preuve à l’appui et Réjean Audet vient répondre à cette demande.

- Daniel Lequin

La lombalgie du coureur

La course à haute vitesse et les descentes de côtes augmentent de façon importante les mouvements en extension des vertèbres lombaires.

S’étirer ou pas?

Jogger est un sport à faible intensité et qui demande beaucoup plus un échauffement que des étirements.

- Frédéric Plante

Un outil pratique : le carnet d’entraînement !

Le carnet d’entraînement est un outil qui peut grandement contribuer à vous motiver, à quantifier votre entraînement et à sceller votre engagement comme coureur.

Chaleur : Comment rester en santé sur le vélo

Il existe deux types de cycliste. Ceux qui adorent la chaleur et ceux qui ne peuvent pas la supporter! Si vous êtes de ceux qui peinent à terminer vos randonnées lors des journées chaudes, ce texte est pour vous.

- Audrey Lemieux

Entrainement pour le basketball

L'entrainement du jour a pour objectif d'améliorer certaines composantes physiques reliées à la pratique du basketball.

La banalisation du marathon

Pour de plus en plus d’adeptes de course à pied, le marathon ne représente plus l’aboutissement d’un parcours de joggeur. Il s’agit plutôt d’une étape vers quelque chose d’encore plus grand…et plus long! Une sorte de banalisation du marathon. 

- Frédéric Plante

Douleur au genou : la tendinite rotulienne

La tendinopathie rotulienne se caractérise, dans la majorité des cas, par une douleur localisée à la pointe inférieure de la rotule. Voici comment la reconnaître et quelques trucs pratiques.

Entraînement pour le badminton

Entraînement pour le badminton Cet entraînement a pour but de développer les qualités physiques utiles lors d'une partie de badminton.

Entraînement complémentaire pour les joueurs de volleyball

Cet entraînement maison est un excellent complément pour tous les joueurs et les joueuses de volleyball. Que vous pratiquiez le sport sur le sable ou en salle, vous bénéficierez de ces exercices.

Entraînement spécifique au tennis !

L'objectif de l'entraînement du jour est de vous aider à améliorer votre endurance musculaire et à vous préparer au tennis.

Les aubaines pour la garde-robe sportive au Prime Day d’Amazon

Le Prime Day d’Amazon offre de super rabais en matière de mode sport. Un véritable Boxing Day estival que cet événement. On vous a déniché 10 aubaines pour regarnir votre garde-robe sportive.

CrossFit: Nycolas Joyal échoue un test antidopage

C’est dans un courriel envoyé par CrossFit : Nycolas Joyal, qui avait obtenu son billet de qualification pour les Jeux CrossFit lors des Atlas Games le 12 juin dernier, avait échoué son test antidopage obligatoire.

- Greg Lanctot

Comprendre et développer ses quadriceps

Les plus grands muscles du corps se situent dans les jambes et les fessiers et il existe de nombreuses raisons pour ne pas négliger l’entraînement du bas du corps. 

Entrainement spécifique pour le SUP !

L'entraînement du jour a pour objectif de vous aider à vous préparer pour la planche à pagaie!

Coureur un jour, coureur toujours

Dans la course comme dans la vie, l’expérience est un élément clé pour entreprendre et accomplir les différentes étapes de l’acquisition de compétences. Autrement dit, cumuler des heures d’entraînement permet de devenir un « meilleur coureur ».