Douleur à l'aine : regard sur la tendinite du psoas-iliaque
Le multisport a toujours été votre mode de vie. Depuis deux semaines, une douleur à l’aine réfrène votre ardeur sportive. C'est peut-être une tendinite du psoas-iliaque!
Circuit complet à faire à la maison
Cet entraînement est efficace pour le renforcement musculaire ou pour brûler de la graisse, peu importe votre niveau.
Trucs pour continuer de courir dehors l'hiver
Comment rester motivés pour continuer à s’entraîner et courir dehors en hiver ? Voici plusieurs astuces qui pourront vous aider.
Comment renforcer les muscles adducteurs de la hanche
Les blessures aux muscles adducteurs sont fréquentes chez les sportifs. Voici comment prévenir et renforcer ces muscles.
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Exercices de renforcement des muscles de la hanche
Les blessures aux muscles adducteurs sont fréquentes. Voici deux exercices de renforcement des muscles de la hanche qui vous aideront à prévenir les blessures.
Comprendre comment le corps utilise l'énergie
Il y a beaucoup de choses qui se passent dans votre corps quand vous vous entraînez. Voici un tableau qui vous aidera à comprendre les différents systèmes énergétiques.
Entraînement par intervalles avec répétitions variées
Ce circuit par intervalles, qui propose des exercices avec répétitions variées, travaillera le développement de l'endurance musculaire.
Courir sur tapis roulant
Que ce soit à la maison, en gymnase, à l’hôtel ou ailleurs, le tapis roulant recèle de grands avantages.
Est-ce que le tapis roulant équivaut la course extérieure ?
Le tapis roulant peut-il remplacer parfaitement la course naturelle ? Quelles sont les différences significatives entre ces deux modes de course ?
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Entraînement complet avec répétitions variées
Cet entraînement par intervalles de 40 secondes de travail pour 20 secondes de repos travaille l’ensemble du corps. Vous aurez besoin de poids libres adaptés à votre niveau et certaines répétitions seront régulières et d’autres au 1/4.
Tabata sans équipement
Un entraînement style « tabata » sans équipement à faire à la maison !
La musculation améliore-t-elle la performance en course?
Un programme de musculation pourrait améliorer d’une manière appréciable votre performance
Courir avec son chien!
Courir avec un chien, ou si vous préférez le canicross, est un phénomène qui prend de plus en plus d'ampleur.
Comment améliorer ses capacités cardiaques?
Nous pouvons tous améliorer nos capacités cardiovasculaires et le sport ou la discipline que l’on pratique aura un impact important sur notre cœur.
Entraînement pour la force et l'endurance !
Il est possible d'effectuer cet entraînement à la maison ou au gym. Consultez la portion descriptive pour les détails et la vidéo pour clairement comprendre les exercices suggérés.
Douleur à l'entraînement : encore ou stop ?
Le spectre de la douleur va de la fatigue généralisée, à la douleur vive et subite ou persistante. Dépendant du malaise ou de la blessure dont elle provient et de la personne qui la subit, elle sera perçue, gérée et traitée différemment.
Apprendre de ses pires courses
Nous avons tous connu des courses difficiles qui se sont terminées dans la douleur, la frustration ou le découragement. Plutôt que de laisser ces courses difficiles miner notre moral, nous devrions pouvoir en tirer des leçons de manière à ne pas commettre les mêmes erreurs deux fois.
Travaillez votre force et votre endurance
Pour la séance de la semaine, on vous propose 3 parties différentes. Une première pour améliorer votre force, une seconde sous forme de circuit puis une dernière pour améliorer la force au niveau du tronc. Bon entraînement!
Douleur au genou : le syndrome de la patte d’oie
Le syndrome de la patte d’oie en est un de friction et la douleur se fait sentir dans la partie interne du genou.
Circuit d'entraînement maison
Pas d'excuses, il est facile de s’entraîner à la maison! Cet entrainement de base ne nécessite aucun équipement spécial, autre qu’une table et une chaise.
Démystifier les zones de cardio!
Il existe trois différentes zones d'entraînements cardiovasculaires. À quoi servent chacune d'entre elles et comment bien les différencier ? Voici tout ce que vous devez savoir pour démystifier ces intensités d'entraînement.
Entraînement complet avec poids libres
Ce circuit d'entraînement de trois exercices permettra de travailler le corps au complet. Choisissez des charges adaptées à votre niveau.
Le retour attendu du Marathon de Montréal
La communauté de la course à pied a hâte de retrouver le Marathon de Montréal et l’organisation met tout en œuvre pour lui préparer une expérience digne des attentes
CrossFit: 6 canadiens en action au Rogue Invitational
Le très court entre saison de CrossFit prend fin le 29 octobre, avec le lancement de l’ultra-prestigieux Rogue Invitational, en direct d’Austin au Texas.
Trois exercices à faire en saison morte
La saison morte de vélo est l’occasion parfaite pour faire des exercices de base afin de prévenir les risques de blessures. Ces trois suggestions ne nécessitent aucun matériel, vous pourrez donc améliorer vos performances peu importe l’endroit!
Entraînement en 4 coins
Cette séance d’entraînement à faire à la maison vise le développement de l’endurance musculaire.
Comment agit la créatine sur l'organisme ?
Plusieurs adeptes de l'entraînement opte pour des suppléments de créatine. Sont-ils vraiment nécessaires ? Ça dépend de votre type d'entraînement et de vos objectifs.
L'effet du cannabis sur les performances sportives
Maintenant légal le cannabis a vu ses adeptes sortir de l’ombre et consommer la célèbre substance au vu et au su de tous. Mais qu’en est-il de son effet sur les performances sportives? Et sur la santé?
La suspension sur une barre : un exercice à découvrir
La suspension créé une force de distraction au niveau de l’épaule. Cet exercice est bénéfique à plusieurs niveaux. Le physiothérapeute Dominic Labelle explique pourquoi.
Une fédération québécoise pour l’entraînement fonctionnel
Une fédération québécoise pour l’entraînement fonctionnel sportif, c'est le plan de Karim El Hlimi. Elle permettrait ainsi de démocratiser ce sport et augmenter le nombre d'adeptes.
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Exercice de suspension pour les épaules
Le physiothérapeute Dominic Labelle nous explique les nombreux bénéfices de l’exercice de suspension sur une barre.
Balado : Georges Laraque et ses anecdotes sportives !
Georges Laraque est accroc aux défis sportifs! Ça n'a pas été facile pour lui de reprendre la forme à sa retraite du hockey mais c'est par les différents défis qu'il s'est fixé qu'il y est arrivé. Dans cette balado En Forme, il nous raconte de savoureuses anecdotes entourant ses performances sportives.
Entraînement en circuit à haute intensité !
Les HIIT ont toujours la cote et sont toujours aussi efficaces. Essayez celui-ci et assurez-vous de respecter les limites de votre condition physique.
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Entraînement en circuit à haute intensité
Les entraînements par intervalles à haute intensité ont toujours la cote! Aujourd’hui nous proposons un entraînement pour tout le corps sous forme de circuit à haute intensité. Vous aurez donc besoin de charges lourdes qui respectent les limites de votre condition physique.
Courir ou pas avec de la musique?
Il y a deux types de coureurs: ceux qui pratiquent leur sport en écoutant de la musique et ceux qui préfèrent le bruit de la nature ou de la ville. Et dans les deux cas, ils sont convaincus du fondement et de la justesse de leurs décisions.
Circuits simples d'entraînement au poids du corps
Pas toujours besoin de se compliquer la vie pour s'entraîner ! Voici deux entraînements par intervalles, très simples, à effectuer à la maison en utilisant le poids de son corps.
Un des antidépresseurs les plus puissants du monde !
Les bienfaits des endorphines sont nombreux et pas besoin d'être un sportif élite pour pouvoir en profiter !
Entrainement avec des disques glisseurs
Même dans le confort de la maison, il est possible de faire un entraînement avec un minimum d’accessoires. Les disques glisseurs sont une belle option puisqu’ils peuvent-être remplacés facilement par des débarbouillettes, des vieilles serviettes ou simplement porter une paire de chaussettes sur un plancher glissant.
