Douleur à l'aine : regard sur la tendinite du psoas-iliaque

Le multisport a toujours été votre mode de vie. Depuis deux semaines, une douleur à l’aine réfrène votre ardeur sportive. C'est peut-être une tendinite du psoas-iliaque!

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Balado En forme

Balado : la route vers le succès de Kim St-Pierre

Kim St-Pierre n’a plus besoin de présentation. Dans ce plus récent balado, celle qui a récemment fait son entrée au Temple de la Renommée du hockey nous raconte les moments forts de cette expérience mémorable et son impressionnant parcours.

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Circuit complet à faire à la maison

Cet entraînement est efficace pour le renforcement musculaire ou pour brûler de la graisse, peu importe votre niveau.

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Qui se souvient de Budhia Singh?

Qui se souvient de Budhia Singh?

L'histoire du coureur indien Budhia Singh est à la fois fascinante, troublante et, surtout, triste. Avant même d’atteindre l’âge de quatre ans, il a terminé 48 marathons!

Qui se souvient de Budhia Singh?
- Frédéric Plante
Touché droit au coeur

Touché droit au coeur

Le mariage entre le côté athlétique et l’aspect humain donne souvent de merveilleux résultats.

Touché droit au coeur
- Daniel Lequin

Quand l'hiver nous fait prendre du poids

À l’arrivée de l’hiver, plusieurs coureurs diminuent leur volume d’entraînement et, par le fait-même, leur dépense énergétique. Certains adoptent le conditionnement physique en salle mais cela ne suffit pas toujours  à maintenir la ligne. Comment passer l’hiver sans se transformer en « boulette dodue » le printemps venu ?

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Quand l'hiver nous fait prendre du poids
Balado : la route vers le succès de Kim St-Pierre

Balado : la route vers le succès de Kim St-Pierre

Kim St-Pierre n’a plus besoin de présentation. Dans ce plus récent balado, celle qui a récemment fait son entrée au Temple de la Renommée du hockey nous raconte les moments forts de cette expérience mémorable et son impressionnant parcours.

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Courir sur tapis roulant

Que ce soit à la maison, en gymnase, à l’hôtel ou ailleurs, le tapis roulant recèle de grands avantages.

Frédéric Plante

Frédéric Plante

Les vertus de la musique sur le cerveau !

La musique est puissante et peut nous faire passer par toute la gamme des émotions. Voici quelques-uns des bienfaits de la musique sur le cerveau. 

Valérie Sardin

Valérie Sardin

7 aubaines du moment sur les vêtements d’entraînement

7 aubaines du moment sur les vêtements d’entraînement

En manque de motivation pour vous rendre au gym ou courir au grand vent? Avec de nouveaux vêtements, c’est tellement plus agréable de s’entraîner. Voilà qui tombe bien : les détaillants proposent plusieurs rabais même à une semaine du Vendredi fou.

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Courir avec son chien!

Courir avec son chien!

Courir avec un chien, ou si vous préférez le canicross, est un phénomène qui prend de plus en plus d'ampleur.

Courir avec son chien!
- Frédéric Plante

Du sport... toutes les saisons !

La plongeuse de haut vol Lysanne Richard est bien connue pour ses exploits hors de l’ordinaire. Par exemple, l'hiver dernier, elle a plongé dans un lac glacé! Voici ses conseils pour ceux qui souhaitent transposer un sport d'été à l'hiver.

Lysanne Richard

Lysanne Richard

Jean-Sébastien Drolet...tout comme Max Domi !

Les diabétiques doivent oser. L’exemple de Jean-Sébastien Drolet le démontre clairement.

Daniel Lequin

Daniel Lequin

Tout savoir sur les hormones du bonheur !

Tout savoir sur les hormones du bonheur !

Comment faire pour stimuler les hormones du bonheur, celles qui agissent sur notre humeur et notre état d'esprit ? Voici quelques trucs qui vous aideront à les stimuler.

Tout savoir sur les hormones du bonheur !
- Valérie Sardin
Suggestions de cadeaux pour les cyclistes

Suggestions de cadeaux pour les cyclistes

Avec le temps des fêtes qui approche à grand pas, c’est une occasion en or de faire plaisir à tous les cyclistes de votre entourage! Voici des suggestions pour tous les goûts.

Suggestions de cadeaux pour les cyclistes
- Audrey Lemieux
7 bons plans de voyages sportifs

7 bons plans de voyages sportifs

Après presque deux ans, vous avez envie de voyager plus que jamais. Voici 7 suggestions d’escapades sportives pour tous les goûts.

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Entraînement pour la force et l'endurance !

Entraînement pour la force et l'endurance !

Il est possible d'effectuer cet entraînement à la maison ou au gym. Consultez la portion descriptive pour les détails et la vidéo pour clairement comprendre les exercices suggérés.

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Douleur à l'entraînement : encore ou stop ?

Douleur à l'entraînement : encore ou stop ?

Le spectre de la douleur va de la fatigue généralisée, à la douleur vive et subite ou persistante. Dépendant du malaise ou de la blessure dont elle provient et de la personne qui la subit, elle sera perçue, gérée et traitée différemment.

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Apprendre de ses pires courses

Nous avons tous connu des courses difficiles qui se sont terminées dans la douleur, la frustration ou le découragement. Plutôt que de laisser ces courses difficiles miner notre moral, nous devrions pouvoir en tirer des leçons de manière à ne pas commettre les mêmes erreurs deux fois.

Apprendre de ses pires courses
- Frédéric Plante
Apprendre de ses pires courses
Top 5 des aliments dépanneurs

Top 5 des aliments dépanneurs

Voici 5 aliments à tenir en inventaire en tout temps afin d’improviser des repas équilibrés et savoureux (et vous sauver la vie!).

Top 5 des aliments dépanneurs
- Mélanie Olivier
Démystifier les zones de cardio!

Démystifier les zones de cardio!

Il existe trois différentes zones d'entraînements cardiovasculaires. À quoi servent chacune d'entre elles et comment bien les différencier ? Voici tout ce que vous devez savoir pour démystifier ces intensités d'entraînement.

Démystifier les zones de cardio!
- Alex Doré
Circuit d'entraînement maison

Circuit d'entraînement maison

Pas d'excuses, il est facile de s’entraîner à la maison! Cet entrainement de base ne nécessite aucun équipement spécial, autre qu’une table et une chaise.

- rds.ca
Le retour attendu du Marathon de Montréal

Le retour attendu du Marathon de Montréal

La communauté de la course à pied a hâte de retrouver le Marathon de Montréal et l’organisation met tout en œuvre pour lui préparer une expérience digne des attentes

Le retour attendu du Marathon de Montréal
- Frédéric Plante
5 trucs pour habituer son corps au froid l’hiver

5 trucs pour habituer son corps au froid l’hiver

Pour habituer son corps aux températures plus froides, on doit changer quelques-unes de nos habitudes. Je vous en présente plusieurs, à vous de voir celles que vous serez capables de maintenir pour rendre votre hiver plus agréable!

5 trucs pour habituer son corps au froid l’hiver
- Valérie Sardin
Trois exercices à faire en saison morte

Trois exercices à faire en saison morte

La saison morte de vélo est l’occasion parfaite pour faire des exercices de base afin de prévenir les risques de blessures. Ces trois suggestions ne nécessitent aucun matériel, vous pourrez donc améliorer vos performances peu importe l’endroit!

Trois exercices à faire en saison morte
- Audrey Lemieux
Entraînement en 4 coins

Entraînement en 4 coins

Cette séance d’entraînement à faire à la maison vise le développement de l’endurance musculaire.

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Courir dans le Vieux-Québec

Courir dans le Vieux-Québec

Amis coureurs, je vous recommande fortement de vivre au moins une fois dans votre vie cette découverte du Vieux-Québec à la course.

Courir dans le Vieux-Québec
- Frédéric Plante

Je crois que je peux faire mieux !

François Landry a fait parler de lui tout récemment. Sa présence au marathon de Chicago a ébloui de nombreux adeptes de la course à pied.

Je crois que je peux faire mieux !
- Daniel Lequin
Je crois que je peux faire mieux !

L'effet du cannabis sur les performances sportives

Maintenant légal le cannabis a vu ses adeptes sortir de l’ombre et consommer la célèbre substance au vu et au su de tous. Mais qu’en est-il de son effet sur les performances sportives? Et sur la santé?

- rds.ca
L'effet du cannabis sur les performances sportives
10 essentiels pour le ski de randonnée

10 essentiels pour le ski de randonnée

Les adeptes de ski de randonnée seront bientôt servis par la couverture blanche qui s'accumulera au fil des mois. Voici quelques items de base à vous procurer pour bien entamer la saison.

- rds.ca
Perdre du poids en courant !

Perdre du poids en courant !

Il m’arrive souvent de croiser des gens qui me confient avoir commencé à courir pour, bien sûr, se mettre en forme et, surtout, perdre du poids.

Perdre du poids en courant !
- Frédéric Plante
Ils m'ont fait vibrer !

Ils m'ont fait vibrer !

Ils m’ont fait pleurer, ils m’ont ému, des histoires inspirantes, des exemples de courage.

Ils m'ont fait vibrer !
- Daniel Lequin

Balado : Georges Laraque et ses anecdotes sportives !

Georges Laraque est accroc aux défis sportifs! Ça n'a pas été facile pour lui de reprendre la forme à sa retraite du hockey mais c'est par les différents défis qu'il s'est fixé qu'il y est arrivé. Dans cette balado En Forme, il nous raconte de savoureuses anecdotes entourant ses performances sportives.

- rds.ca
Balado : Georges Laraque et ses anecdotes sportives !
Courir ou pas avec de la musique?

Courir ou pas avec de la musique?

 Il y a deux types de coureurs: ceux qui pratiquent leur sport en écoutant de la musique et ceux qui préfèrent le bruit de la nature ou de la ville. Et dans les deux cas, ils sont convaincus du fondement et de la justesse de leurs décisions.

Courir ou pas avec de la musique?
- Frédéric Plante

Courir l’automne

Courir en automne doit être agréable, même si le climat de notre coin de pays est difficile à prévoir. Armés de ces quelques conseils, vous devriez trouver plaisir à jogger dehors.

Courir l’automne
- Frédéric Plante
Courir l’automne
Entrainement avec des disques glisseurs

Entrainement avec des disques glisseurs

Même dans le confort de la maison, il est possible de faire un entraînement avec un minimum d’accessoires. Les disques glisseurs sont une belle option puisqu’ils peuvent-être remplacés facilement par des débarbouillettes, des vieilles serviettes ou simplement porter une paire de chaussettes sur un plancher glissant. 

Entrainement avec des disques glisseurs
- Valérie Sardin
Quoi faire avant le jour J ?

Quoi faire avant le jour J ?

Vous suivez un programme d’entraînement depuis plus de huit semaines et il reste moins de trois semaines avant la course qui représente le point culminant de votre saison. Quoi faire jusqu’au jour J ?

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Comprendre les troubles alimentaires et les prévenir

Comprendre les troubles alimentaires et les prévenir

Lorsqu'on parle de troubles alimentaires, anorexie et boulimie sont les termes qui nous viennent en premier à l'esprit. Mais ces troubles sont plus diversifiés et vont bien au-delà du simple désir de perdre du poids ou de la consommation abusive de nourriture.

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Cinq bases d’entraînement à découvrir

Cinq bases d’entraînement à découvrir

C’est bientôt le moment de troquer vos sorties à l’extérieur pour des entraînements à la maison. Pour rendre cette transition agréable, voici quelques bases d’entraînement à découvrir afin d’être dans des conditions idéales pour performer et avoir du plaisir!

Cinq bases d’entraînement à découvrir
- Audrey Lemieux
Balado : Guillaume Boivin au sommet de sa forme !

Balado : Guillaume Boivin au sommet de sa forme !

Tout va pour le mieux pour le champion canadien de cyclisme sur route Guillaume Boivin. Déjà professionnel depuis plus de 10 ans, il fait partie de l'élite mondial des cyclistes et a encore plusieurs belles années devant lui.

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Entraînement avec un sac de sable

Entraînement avec un sac de sable

Cette semaine nous vous proposons un entraînement avec un sac de sable. Ce circuit est basé sur des intervalles de 40 secondes de travail pour 20 secondes de repos. 

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Comment donner envie aux enfants de bouger ?

Comment donner envie à un enfant de faire du sport ? C'est la question que plusieurs parents se posent. Voici une série de trucs et astuces qui vous aideront à inculper l'activité physique chez vos jeunes.

Comment donner envie aux enfants de bouger ?
- Valérie Sardin
Comment donner envie aux enfants de bouger ?