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Les légumineuses: comment les intégrer dans son alimentation

Le naturopathe Martin Allard nous explique la meilleure façon d’intégrer les légumineuses dans notre alimentation en minimisant leurs effets négatifs sur la digestion!

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Top-5 suppléments pour les joueurs de hockey

Top 5 des suppléments pour les hockeyeurs et tous ceux qui pratiquent des sports d'explosion.

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Recette de la semaine : poulet BBQ à l'orange

Pour la recette de la semaine, le Fit Cook nous prépare un succulent poulet BBQ à l'orange.

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2:54

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Activation des muscles fessiers avec un ballon

Lorsqu’on fait de la musculation, il est important d’échauffer les muscles qui seront sollicités avec une période d’activation. Si vous avez le temps de vous entraîner, vous devriez toujours avoir le temps de vous activer.

- Valérie Sardin

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Activation des muscles fessiers avec un ballon

Lorsqu’on fait de la musculation, il est important d’échauffer les muscles qui seront sollicités avec une période d’activation. Voici deux exercices d’activation à faire à la maison avec un ballon. Ces deux mouvement ciblent particulièrement les muscles fessiers.

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1:30

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Recette santé : poulet BBQ à l’orange

Recette santé : poulet BBQ à l’orange! C'est simple et si délicieux.

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Utiliser le tempo comme résistance

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Travailler la posture avec des bandes élastiques

Voici deux façons d’activer les muscles du dos (rhomboïdes) et de travailler la posture. Une variation est faite à l’aide d’une bande élastique et la seconde avec des élastiques à poignées.

- Valérie Sardin

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Eau du robinet ou eau embouteillée ?

Quels sont les avantages et les inconvénient de l’eau en bouteille et de l’eau du robinet ? Le naturopathe Martin Allard nous éclaire à ce sujet.

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Travailler la posture en activant les muscles du dos

Lorsqu’on fait de la musculation, il est important d’échauffer les muscles qui seront sollicités avec une période d’activation. Voici deux façons d’activer les muscles du dos, en ciblant les rhomboïdes. Ces exercices peuvent-être faits avant n’importe quel entraînement en musculation pour le haut du corps. Une variation est faite à l’aide d’une bande élastique et la seconde avec des élastiques à poignées. Essayez à la maison ! Vous verrez que ce n’est pas aussi facile que ça en a l’air !

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1:34

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L’importance du tempo

Plusieurs pensent à tort que lever de lourdes charges est la seule façon d’augmenter leur masse musculaire. Détrompez-vous, le tempo avec une plus petite charge peut aussi faire toute la différence. L’entraîneur Greg Ulysse et Sylvain Grenier nous démontre l’importance du tempo et du temps sous tension.

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1:25

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Circuit d’entraînement sans équipement

Cette semaine on s’entraîne au poids du corps avec un circuit qui ne nécessite aucun équipement! Vous pouvez aussi adapter les exercices et les intervalles de travail selon votre niveau.

- Valérie Sardin

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Marc Denis et ses mains « pleines de pouces »

Les jeunes d'aujourd'hui sont beaucoup plus encadrés au niveau de l'entraînement. Parlez-en à Marc Denis, qui le constate régulièrement avec ses enfants qui sont de grands sportifs.

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Boules d’énergie au gâteau aux carottes

Ces boules d'énergie sont parfaites pour combler une rage de sucre et vous fournir un regain d’énergie à tout moment de la journée.

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Marc Denis : « J’ai réalisé mon rêve de jouer dans la LNH »

L'ancien gardien de but de la LNH Marc Denis nous raconte son parcours! En toute humilité, l’athlète nous fait part de ses exploits et nous confie les secrets de sa réussite dans le monde du sport.

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Recette santé : Hummus à l'ail rôti & avocat

Rosalie Lessard concocte un hummus à l’ail rôti et à l’avocat! Cette trempette simple et délicieuse est parfaite pour déguster en collation à tout moment de la journée!

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Peut-on manger trop de protéines?

Les mordus d’entraînement savent qu’il est essentiel de consommer des protéines quotidiennement. Mais peut-on en manger trop? Le naturopathe Martin Allard répond à cette question.

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Le jeûne intermittent fait-il maigrir?

Depuis quelques années, le jeûne intermittent à la cote. Utilisé pour ses nombreux bienfaits, certaines personnes le font aussi dans le but de perdre du poids. Mais le jeûne intermittent est-il vraiment bénéfique pour maigrir ?

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Eau du robinet ou embouteillée?

Notre naturopathe Martin Allard est de retour avec Sylvain Grenier pour nous expliquer les avantages et les inconvénient de l’eau en bouteille et de l’eau du robinet.

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1:49

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Le Fit Show reçoit Marc Denis

Nous avons la chance de nous entretenir avec l’ancien gardien de but de la LNH Marc Denis.

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4:50

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Top-5 : suppléments pour les hockeyeurs

Notre naturopathe Jean-François Gaudreau nous indique les cinq meilleurs produits pour les joueurs de hockey.

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3:32

En Forme

Fit Snack : Boules d’énergie au gâteau aux carottes

Rosalie Lessard nous cuisine son « Fit Snack» de la semaine, décadentes boules d’énergie rappelant admirablement la saveur d’un gâteau aux carottes.

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3:17

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Circuit d’entraînement sans équipement

Notre trio s’entraîne au poids du corps avec un circuit qui ne nécessite aucun équipement.

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1:50

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Marc Denis et ses mains « pleines de pouces » au Fit Challenge!

Pour la finale de notre saison 2, c’est nul autre que l’ex gardien de but de la Ligue Nationale de Hockey qui participe à notre fameux Fit Challenge.

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6:58

En Forme

Quel est le meilleur moment pour prendre son «shake » de protéines ?

Populaire auprès des adeptes de fitness et d'entraînement, le « shake » permet d'aller chercher une quantité importante de protéines. Quel est le meilleur moment pour prendre cette boisson protéinée?

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Mikaël Kingsbury repousse constamment ses limites

La période de confinement du à la pandémie de Coronavirus a permis à Mikael Kingsbury de réviser ces objectifs. Pour la première fois de sa vie il a pu arrêté pour prendre du recul sur ces succès et les prochaines étapes à venir.

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« Tabata » maison avec 3 exercices pour le cardio

Le « tabata » est un mode d'entraînement par intervalles qui est rapide et efficace. Voici trois exercices à faire à la maison pour brûler un grand nombre de calories.

- Valérie Sardin

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Comment le « King » des bosses repousse ses limites

La jeune légende du ski acrobatique Mikaël Kingsbury nous raconte comment sa motivation et son parcours sportif sont affectés par la pandémie actuelle.

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Recette simple de barres protéinées au beurre d’amandes

Rosalie Lessard nous cuisine de délicieuses barres protéinées au beurre d’amande! Elles sont délicieuses, faciles à faire et peuvent être consommées à tout moment de la journée.

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Lysanne Richard a toujours le feu sacré

La championne canadienne de plongeon en haut vol Lysanne Richard explique l'impact sur le corps de ce sport extrême. D'importants risques de blessures sont possibles lorsqu'on frappe l'eau à une vitesse de 80KM/H.

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Les légumineuses : comment les intégrer dans son quotidien?

Notre naturopathe Martin Allard est de retour avec Sylvain Grenier pour nous expliquer la meilleure façon d’intégrer les légumineuses dans notre alimentation en minimisant leurs effets négatifs sur la digestion! Bonne source d’énergie et de protéines et riche en macronutriments et glucides, les légumineuses sont une excellente avenue pour tous les régimes alimentaires!

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2:04

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Le Fit Show reçoit Mikaël Kingsbury

La jeune légende du ski acrobatique Mikaël Kingsbury nous raconte comment sa motivation et son parcours sportif sont affectés par la pandémie actuelle.

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4:39

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Quel est le meilleur moment pour consommer son « shake » de protéines?

Notre naturopathe Jean-François Gaudreau nous indique le meilleur moment pour consommer son « shake » de protéines.

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2:52

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Le Fit Snack : hummus ail rôti et avocat

Rosalie Lessard nous cuisine son « Fit Snack» de la semaine, un hummus à l’ail rôti et à l’avocat.

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2:35

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L'exercice de la semaine : le Tabata

Cette semaine, notre trio s’entraîne pour se « pomper la patate » en utilisant la technique du Tabata, un entraînement fractionné à haute intensité.

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2:25

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Mikaël Kingsbury compétitif au Fit Challenge

Cette semaine, c’est nul autre que le meilleur skieur acrobatique au monde Mikaël Kingsbury qui tente notre fameux Fit Challenge!

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7:44

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Exercices pour activer les muscles fessiers

L'activation avant l'entraînement est souvent négligée et est fondamentale à l’obtention de meilleurs résultats. Voici quelques exercices à faire avec un élastique pour échauffer le bas du corps.

- Valérie Sardin

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Les boissons alcoolisées et leur impact calorique

Démystifions les différentes boissons alcoolisées avec Matin Allard. Quelles sont les meilleures boissons alcoolisées pour la santé? Vous le découvrirez dans cette capsule.

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«Chips » de Kale lime et chili de Rosalie Lessard!

Rosalie Lessard nous cuisine son « Fit Snack» de la semaine, de croustillantes croustilles de Kales assaisonnées à la lime et au chili!

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RÉSULTATS

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Les légumineuses: comment les intégrer dans son alimentation

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Top-5 suppléments pour les joueurs de hockey

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Recette de la semaine : poulet BBQ à l'orange

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Activation des muscles fessiers avec un ballon

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Activation des muscles fessiers avec un ballon

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Recette santé : poulet BBQ à l’orange

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Utiliser le tempo comme résistance

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Travailler la posture avec des bandes élastiques

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Eau du robinet ou eau embouteillée ?

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Travailler la posture en activant les muscles du dos

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L’importance du tempo

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Circuit d’entraînement sans équipement

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Marc Denis et ses mains « pleines de pouces »

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Boules d’énergie au gâteau aux carottes

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Marc Denis : « J’ai réalisé mon rêve de jouer dans la LNH »

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Recette santé : Hummus à l'ail rôti & avocat

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Peut-on manger trop de protéines?

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Le jeûne intermittent fait-il maigrir?

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Eau du robinet ou embouteillée?

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Le Fit Show reçoit Marc Denis

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Top-5 : suppléments pour les hockeyeurs

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Fit Snack : Boules d’énergie au gâteau aux carottes

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Circuit d’entraînement sans équipement

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Marc Denis et ses mains « pleines de pouces » au Fit Challenge!

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Quel est le meilleur moment pour prendre son «shake » de protéines ?

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Mikaël Kingsbury repousse constamment ses limites

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« Tabata » maison avec 3 exercices pour le cardio

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Comment le « King » des bosses repousse ses limites

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Quel est le meilleur moment pour consommer son « shake » de protéines?

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Le Fit Snack : hummus ail rôti et avocat

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L'exercice de la semaine : le Tabata

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Exercices pour activer les muscles fessiers

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Les boissons alcoolisées et leur impact calorique

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«Chips » de Kale lime et chili de Rosalie Lessard!