Hors-glace

En Forme

Exercice pour se préparer avant son match de hockey

Avant même d'embarquer sur la patinoire, il est important pour les joueurs de hockey de travailler la mobilité des hanches.

rds.ca

Exercice pour se préparer avant son match de hockey

En Forme

Parcours de sprint avec Marie-Philip Poulin

Tentez de battre Marie-Philip Poulin lors de ce parcours de sprint, élément important d'un programme d'entraînement hors-glace.

- Dany Dubé

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Hockey hors-glace : travailler les muscles stabilisateurs

L'entraînement hors-glace est un élément important dans la préparation des hockeyeurs. Voici une variation de la planche qui renforcera tous les muscles stabilisateurs.

- Valérie Sardin

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Parcours d'entraînement hors-glace avec Alexis Lafrenière

On met au défi Alexis Lafrenière dans un parcours d'entraînements hors-glace composé de sprints, de jeu de pieds sur échelle, de sauts de haie et d'une section d'agilité des pieds.

- Dany Dubé

Parcours d'entraînement hors-glace avec Alexis Lafrenière

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Comment optimiser ses présences sur la glace ?

Comment optimiser ses présences sur la glace : en travaillant avec des intervalles très courts. Apprenez comment faire grâce aux conseils de Stéphane Dubé.

- Valérie Sardin

Comment optimiser ses présences sur la glace ?

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Entraînement hors-glace : développer l'explosion

Comme il est important de travailler en salle d'entraînement des aspects qui sont sollicités par les joueurs de hockey sur la glace, cette semaine nous proposons un exercice qui travaillera l'explosion et les changements de direction.

- Valérie Sardin

Entraînement hors-glace : développer l'explosion

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Entraînement hors-glace : développer l'axe de propulsion

Comme il est important de travailler en salle d'entraînement des aspects qui sont sollicités par les joueurs de hockey sur la glace, cette semaine nous proposons des sauts de patineurs. Cet exercice servira à développer votre axe de propulsion et les changements de direction.

- Valérie Sardin

Entraînement hors-glace : développer l'axe de propulsion

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Entraînement hors-glace : sauts sur boîte

La série de capsule d'entraînement hors-glace se poursuit avec des sauts sur boîtes. Cet exercice servira à développer votre puissance et votre changement de direction. Pratiquez régulièrement cet exercice pour devenir un meilleur joueur de hockey.

- Valérie Sardin

Entraînement hors-glace : sauts sur boîte

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Entrainement hors-glace : les sprints

Cette semaine dans la série de capsule d'entraînement hors-glace on travaille les sprints, ce qui développera votre explosion et votre vitesse. Si vous intégrez cet exercice régulièrement, vous en ressentirez assurément les bénéfices lors de vos présences sur la glace.

- Valérie Sardin

En Forme

Entrainement hors-glace : le squat piston

Cette capsule d'entraînement hors-glace vous propose un exercice pour développer la force du bas du corps de façon unilatérale.

- Valérie Sardin

Entrainement hors-glace : le squat piston

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Entrainement hors-glace : travailler la force latérale

La série de capsule d'entraînement hors-glace se poursuit avec un exercice qui développe la force latérale, un élément souvent sollicité par les joueurs de hockey sur la patinoire.

- Valérie Sardin

Entrainement hors-glace : travailler la force latérale

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Entraînement hors-glace : travailler le haut du corps

La série de capsules d'entraînement hors-glace se poursuit avec cet exercice ciblé pour le haut du corps.

- Valérie Sardin

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Entraînement hors-glace : l'importance de travailler avec des mouvements complets

Voici un exercice complet pour les joueurs de hockey qui combinent leur pratique sur glace avec de l'entraînement hors-glace.

- Valérie Sardin

En Forme

Entraînement hors-glace avec Jonathan Bernier

Nous avons profité de la période estivale pour tourner une série de capsules d’entraînement hors glace avec différents joueurs de la LNH, de la ligue américaine et de la LHJMQ.

- Valérie Sardin

Entraînement hors-glace avec Jonathan Bernier

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Entraînement hors-glace avec Nathan Légaré

Nous avons profité de la période estivale pour tourner une série de capsules d’entraînement hors glace avec différents joueurs de la LNH, de la ligue américaine et de la LHJMQ.

- Valérie Sardin

Entraînement hors-glace avec Nathan Légaré

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Maxim Noreau : L'entraînement en vieillissant

Les athlètes de haut niveau tentent de repousser leurs propres limites pour s'assurer de performer sur de longues années.

- rds.ca

Maxim Noreau : L'entraînement en vieillissant

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Maxim Noreau : ''Repousser ses limites avec les jeunes joueurs''

Découvrez les avantages à combiner vétérans et jeunes lors des entraînements hors glace.

- rds.ca

Maxim Noreau : ''Repousser ses limites avec les jeunes joueurs''

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Olivier Hinse : l'importance d'un plan alimentaire

Olivier Hinse est un précurseur au niveau des suivis alimentaires. Le joueur de hockey de 27 ans est suivi depuis plus de 10 ans.

- rds.ca

Olivier Hinse : l'importance d'un plan alimentaire

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Sean Couturier : l'importance de compétitionner avec soi-même

Voyez ce qui a fait la différence dans la préparation et l'entraînement de Sean Couturier des Flyers.

- rds.ca

Sean Couturier : l'importance de compétitionner avec soi-même

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Mathieu Perreault : adapter son entraînement avec le temps

Joueur établi dans la LNH depuis plusieurs années, Mathieu Perreault a fait évoluer son entraînement au fil du temps.

- rds.ca

Mathieu Perreault : adapter son entraînement avec le temps

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Sergeï Boikov : Tout quitter pour le hockey !

Quitter son pays, sa famille, ses amis et sa langue pour poursuivre son rêve de jouer dans la LNH. Tous doivent faire des sacrifices !

- rds.ca

Sergeï Boikov : Tout quitter pour le hockey !

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À quel âge commence-t-on l’entraînement hors glace?

Pas évident pour les parents de déterminer l'âge idéal pour commencer l'entraînement.

- rds.ca

À quel âge commence-t-on l’entraînement hors glace?

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Alex Grenier du Rocket : intolérant au gluten

Suivre un plan alimentaire a fait toute la différence dans la progression d'Alex Grenier et dans sa préparation en vue de la saison.

- rds.ca

Alex Grenier du Rocket : intolérant au gluten